十來分鐘就補一小口在嘴裡慢慢吞
剛騎車的時候 一次也是幹個半瓶
結果肚子好難受 路面一抖
會覺得整個胃都是水在晃呀晃的
大熱天的話 100KM我至少要跑二次小7
唔 尤其是不熟的路段或獨騎時.....
寧可先補充好 就算喝不完 放車上也沒關係
免得下一段路找不到小7 又要頂著大太陽
想請問大家........
不知道大家在騎完之後呢
還會喝運動飲料嗎?
還是就只喝水了
聽說普通的水補充電解質太少
所以大量流汗完只喝水的話 容易便便不順暢
有人醬聽說過嗎????
運動結束後的飲食 有啥要特別注意的嗎?
相對的~比較肥胖的人喝水量一定會比較多(包刮我)~
原本以為改騎腳踏車出門到處玩會比較省錢(至少不用擔心加油)~
後來我發現我錯了~
記得去年7月中~那時剛接觸腳踏車~跟朋友一天往返曾文水庫~
里程剛好100出頭~而那天就是很剛好的有夠熱~
回到家好好回想~那天我總共做掉"8"瓶FIN~共花費200元~
半路還有免費的冰豆漿可以喝~也忘記喝了幾杯~
再多想一點~騎機車去油錢好像不用花到200元~回程吃的芒果冰60元也還沒加進去~
這件事之後~我不敢再去想什麼騎腳踏車出去玩會比較省錢~
只是~多騎了一段時間之後~喝水量確實是減少很多了~
所以~還是定時少量的慢慢喝會比較好~
玩小鐵有腳力才是王道~
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