恩輕量化?? 超級賽亞人.... (第2頁)

膜拜摩必爾

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11樓

2010-05-19 8:42

練體能的話負重訓練是不錯的訓練方式!
但是自行車的話..除非重視表現的選手,
還是爽騎比較重要..
畢竟爽爽騎才會長久想騎!
真認為自己那麼有耐心嗎?

日積月累運動保持健康!
而不是為了一時體能程度而運動傷害!

FALCO2008

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12樓

2010-05-19 22:31

約25年前.................

真的有人用700C的鐵圈輪組+700X25C的胎→灌水進去 (打氣筒泡在水桶裡就可以灌水)

天天這樣練爬坡.............

不要問我成效如何，因為那個人不是我，真的不是我............ orz

jimluogh

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13樓

2010-05-19 22:31

現實感覺上, 肯定的是騎 20kg 的車刷卡時, 肯定比騎 6kg 的車刷卡來的爽.

實際上, 騎 20kg 在武嶺後段路程要刷卡 6kg 的卡, 肯定很難.... 非常難！

我騎車不在乎重量.... 但求可以累個半死, 汗沿路噴灑, 然後大小腿都不抽筋那就可以了

阿總0531

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14樓

2010-05-19 22:47

帶700CC兩灌水壺

和帶一罐爬坡就有感覺了，會很喘

一定有效果，但是不要傷到身體，重量訓練，要循序漸進不要一次加到五六公斤

到時候膝蓋受傷，那就享受不到你進步的爽度

mousehome2003

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15樓

2010-05-19 23:04

auoleader wrote:
賽亞人練功不都是在四...(恕刪)

那你就把DH當公路車騎不就得了

當狀態越來越好時,就是代表要失誤了

Lanxlot5475

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16樓

2010-05-19 23:39

幹嘛這麼麻煩 . . .

掛大盤爬武嶺，爬快一點，上去下來再一次就好啦。

幹嘛還要花錢買那麼多加重的東西咧 . . .？

還是說大家都已經練到用53/11在爬了，沒有更重的齒比了，所以要加重？？

訓練看的是時間又不是距離。

剛開始練的時候，一個晚上一趟望高寮已經很要命了，現在練到永春坡15趟外加神召坡4趟。

加起來剛好是以前爬一次望高寮的時間 . . . orz

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weber1467

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17樓

2010-05-19 23:55

那還得準備一輛比較重的車不是嗎??

不然這樣......
下回騎車背著我騎吧!!

恩 輕量化?? 超級賽亞人....

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