如何增進爬坡能力? (第2頁)

2.5ppm

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11樓

2010-01-20 9:28

有空多去爬爬仙山吧

會有成仙的感覺喔

novocain

novocain
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4218分

12樓

2010-01-20 9:43

有心的話建議買本相關的書籍增廣智識為先吧在此推薦"一生的自行車計畫"
雖說現在是知識爆炸的時代有效率的取得如何過濾篩選進而轉化為己有相形重要
由網路上獲得的資訊...譬如說YAHOO知識亦或是01這裡有可能蠻主觀有些有理論基礎但有些是土法煉鋼
舉例來說Y知由提問者選定最後的答案絕對是正確的嗎???會不會只是剛好迎合提問者當時所需而已
回歸您的提問就我的了解書本上練習爬坡遇到瓶頸最優先肯定是先檢討自身的減重問題甚至重量訓練及技巧
而非圍繞在標準盤CT盤三盤或是輪組等等勸敗的議題上打轉希供參考

我是大壞人

我是大壞人
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7分

13樓

2010-01-20 10:04

james710321 wrote:
想請教一下新竹一帶的...(恕刪)

先說說爬八五山要花多少時間?(尖石大橋->八五山大橋)
不然如果是那種已經很強但是遇到瓶頸的...上面的建議可能用處不大....

f2344773

f2344773
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14樓

2010-01-20 10:12

我是大壞人 wrote:
先說說爬八五山要花多...(恕刪)

一說中的...好樣的

歡迎來Aq's Bike http://aqbike.blogspot.com/

秋水

秋水
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15樓

2010-01-20 10:17

建議你請教一下古狗大仙，
相關訓練法會蹦出一大堆。

譬如說DR蕭的部落格：
「坡路的一些練法分類：自行車-Train or Ride 2008/09/07 03:59」

內文-->....但是若以爬坡來說，其實所有的選手都會跟你說，
最好的訓練還是爬坡。因為............................。

farmerwey

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16樓

2010-01-20 10:27

最近練車剛好是加強爬坡能力....
給你一些建議.....你自己斟酌
1.LSD打底,最好是長途的丘陵
2.減重
3.上健身房重量訓練
4.多爬坡
5.常跟比自己強的車友騎

哪些技巧、齒比變換?
這些你在練車時便會有體會

嘗試在哪些零件配備上的改良?
如果你口袋夠深的話就用力改下去吧......
要不最好等練得差不多時你心中或許會有答案喔