boy15015 wrote:
各位大大
我今年15歲
身高184
體重卻只有57
真的實在過瘦!!
吃的超多卻胖不起來!!
有甚麼辦法讓我增加體重呢?
因為我騎一兩百公里的路程因為體內脂肪不夠所以每次都頭昏昏
拜託各位大大!!
吃不胖表示脂肪轉換效能好
跟不才一樣
不才175cm只有53kg
強度騎乘或長距離騎乘頭會頭昏基本上是胺基酸補充不足,BCAA掉了沒補進去...
運動補給是國人最缺乏的觀念
脂肪轉換效能好的人一般都有高排乳酸的體質
配合BCAA的產品您的騎乘間回復強度的速度會很快
長肌肉會有助於提高騎乘強度,但增加體重是長肌肉不是長脂肪.....
可考慮使用乳清蛋白,不然多喝點豆漿....
對BCAA & 乳清蛋白 的產品有興趣可以 PO給不才....
我們是一群有營養師照顧的團體.....
鳳舞九天 wrote:
可以參考一下 乳清蛋白~
運動前後 均可食用~~
哇!
還碰上自己人!
不才是高雄的!
鳳舞九天 大 騎哪兒的?.......
希望有機會交流....
