肌耐力 與 肌大力 是不同的飛輪訓練作用於心肺訓練與肌耐力不論是高阻力低轉述或低阻力高轉數,訓練的成果都屬心肺訓練(肌耐力)時間長度以50分鐘為基礎(10分鐘熱身+30分鐘各種強度踩踏/可含無氧衝刺+10分鐘冷卻)
飛輪車和訓練臺的抉擇各擅勝場,買來是否浪費錢就看買來以後用來曬衣服、晾棉被的頻率。小徑、公路車車友恕珠又購入第二部飛輪車,夫妻同騎。他們的理由和我一樣:「飛輪車就在哪裡,想騎就上去騎,方便很多」。恕恕與珠珠的飛輪健身房成立至於訓練方法,除了上述的答案外,公路車版也正好有人發問「請教各位使用訓練台的頻率與方式」,飛輪車和訓練臺的訓練方式大同小異,可參考。