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[問題]猛抽筋.......


song2305 wrote:
我想問的是座位高低跟腿部抽筋位置有關嗎?


我覺得是沒有上卡的關係 因為上卡 就會用到小腿肌肉 往上拉
登山車需要上卡嗎?上卡是有穿卡鞋嗎?
wiwi0369 wrote:



我覺得是沒有上...(恕刪)
跨高75*1.09=81.75CM
這個高度要扣掉大盤腿長(一般是17CM)......再來就是你五通中心到坐墊的高度了........坐墊最好調成水平....
還要微調一下鞋墊厚度跟卡鞋卡踏的厚度.......
記得一下~量高度的時候要注意順立管角度去量....不是垂直量下來喔....
wiwi0369 wrote:
我覺得是沒有上...(恕刪)
路過...
懷疑你的曲柄太長了...
這篇文章參考一下
應該差不多就是這樣
最簡單的調整方式,請看連結
http://blog.udn.com/ming1973/1984860
較為簡易的測量方式是以腳後跟踏在踏板中心
當踏板在最低點時,整條腿成為伸直但不緊繃的狀態
而不是一般所誤認的以腳尖或是拇指球(腳掌最寬處)踩踏板
請問 小腿 抽筋 腳尖往上

那 大腿 抽筋 腳要伸直嗎 ?

上回 騎武嶺 時 第一次 抽筋後 , 就一路 一直抽筋

休息時 就噴 沙龍趴絲勒

song2305 wrote:
登山車需要上卡嗎?上卡是有穿卡鞋嗎?





DuckS wrote:
記得一下~量高度的時候要注意順立管角度去量....不是垂直量下來喔....


嗯 我是順著中管量的


DuckS wrote:
坐墊最好調成水平....


我條成水平 上休息把的時候 會壓到會陰


wyz9981 wrote:
曲柄太長了...


170MM的沒錯!


wiwi0369 wrote:
身高168CM 跨高75CM 五通到坐墊最高處73CM

座墊會不會太高了!
我的經驗數字
身高170.5CM 跨高80.5CM 五通到坐墊最高處69CM
會不會是你第一P時暖身不夠且肌肉繃太緊
到了第二P時已經適當的暖過身也比較放鬆了
身體照顧我們很久!現在換我們要照顧他了!
平常養成拉筋習慣,暖身也是重要的,補充鹽分鈣質都是避免抽筋需要留意的~!加油~
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