請問有人是因為改騎單車上班而瘦身成功的嗎？ (第2頁)

Sheng99

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11樓

2009-11-28 22:38

我不是騎車上下班.但是利用下班後到晚餐前1個小時騎車.減重成功.分享40年胖子成功減重的經驗給大家.

請參考本討論區. 騎乘多久才會燃燒本身酯肪討問主題有我減重前跟減重後照片.給想減重的人分享

零式卡打車

零式卡打車
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12樓

2009-11-29 8:15

我是每天騎單車上下班
來回22公里..持續了1年又一個月
體重從85公斤降到現在的66公斤

減肥是一輩子的事..持之以恆才是王道

takashi-99

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樓主

2009-12-02 22:26

金魚大大的路程跟我差不多耶
我從家裡到公司大概30km左右
不過只喝一杯milk就出門這樣夠嗎？
中途會不會血糖過低丫
畢竟是30公里的距離

也許是個人体質不同吧
謝謝大大的分享

kib83726

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14樓

2009-12-03 0:16

實際的上班路程不長
但是我都會繞一下圈子
騎乘的時間湊足了60~90分鐘以上

早餐我就帶著車上吃
很簡單的一顆紅豆麵包
一瓶水
再用耐熱旋轉杯裝一些鮮奶

紅豆麵包分3~4次吃
每次間隔30分鐘

每一次吃口麵包時
就順便下車休息
也喝一點鮮奶

如果你除了要省下油錢外
還想減肥
建議你再搜尋一下和有氧運動有關的資料

我的體檢報告寄來後一看
騎車一年多來
脂肪肝不見了