七彩鳥 wrote:
請教各位車友我在今年...(恕刪)
我是右手骨折,骨頭癒合後但是手沒辦法完全伸直,也沒辦法完全彎曲,用力伸直手會痛,回醫院複診醫生說是因為關節有點脫離沒有密合,這是永久性傷害,開刀也沒用了,所以,即使您的退好了也要檢查看看是否能回復到跟以前一樣的運動機能
迷途鴉 wrote:
建議樓主大大加掛復...(恕刪)
我不知道練習台跟迷途鴉大說的沒有輪子的腳踏車騎起來效果跟方式有無不同(我沒使用過練習台只看過照片),
但是沒有"輪子的腳踏車"我很熟, 因為我是物理治療師! 假設兩者差異不大!!! 那我很建議你使用練習台做訓練方式! 避免肌肉萎縮太快!!! 再者, 骨折癒後速度如何, 每個人都不一樣, 三個月只是一般參考值, 我們在訓練病人時, 有一點很重要, 就是"疼痛感", 你騎乘時有沒有痛感, 如果有, 應該是傷處超過負荷引起, 建議你降低阻力或減少踩踏時間來看是否能改善!!! 一開始我是建議少量多餐, 譬如先阻力調最低騎乘15分鐘開始, 沒有問題再增加時間或阻力, 建議你一次增加一個項目(時間或阻力), 這樣才不會隔天起床不舒服來後悔又找不出原因, 現在復健的計畫都是不引起傷害情形下越早動(使用)越好, 會降低很多不必要的併發症(關節僵硬,肌肉萎縮等), 多跟醫生討論自己的情形也很重要!!!
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