越騎越胖~~ (第2頁)

haoheavy

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11樓

2009-09-18 0:20

martinma0930 wrote:
如果以瘦身為目的，首先盡量不要參加吃吃喝喝團
...(恕刪)

所以，騎車以減肥為目的……當你成功了，吃吃喝喝的朋友也沒了…

阿中3513

阿中3513
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12樓

2009-09-18 0:28

華楓 wrote:
盡量避免參加美食團和吃吃喝喝團 ...(恕刪)

本篇最中肯!!

與其詛咒黑暗~何不點燃蠟燭~照亮光明!!

山娜邊

山娜邊
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13樓

2009-09-18 1:31

華楓 wrote:
盡量避免參加美食團和吃吃喝喝團

+1
寧可自己騎.....

不過我最近遇到願意幫我吃大部分食物的車友，因為他想變胖
呵呵
這樣就又可以跟團啦!!

chsanko

chsanko
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14樓

2009-09-18 2:35

redloop wrote:
別擔心!那就是騎不夠...(恕刪)

如果騎到一回家就倒下......

還會胖!

內分泌失調!

川山克

m169898

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15樓

2009-09-18 7:05

會變胖的原因只有兩種，一是心寬體胖，也就是說精神心情特別好，睡的著，吃的下，沒有煩惱，就會變胖。

另外一個原因，應該是跟年齡有關，不管男生或女生，有些人上了年紀，就容易變胖，個人建議，游泳是最有效的減肥方法。可以讓身體平均地瘦下去。

pkiy

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16樓

2009-09-18 7:28

小姐如果你是大頭貼本人應該不胖吧
不要鬧了

如果不是提供幾個意見
1.不要參加吃吃喝喝團保證越騎越胖
2.不要以為每天吃飽小騎個半小時就很好那沒用的
3.有氧運動要持續三十分鐘心跳130以上才可燃燒脂肪
4.試算自己一天卡路里少吃點

簡單生活快樂人生~

kh1970

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17樓

2009-09-18 7:55

之前是天天騎.漸漸變懶.2天騎1次.
線再則是六.日才騎.
不過體重還是持續下降中
飲食控制很重要.
吃吃喝喝糜爛團要列為拒絕往來戶.不然..
真的會越騎越胖...
目前大概減了10KG了.............繼續努力中

yehshichow

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18樓

2009-09-18 9:04

唉...

原來大家都有相同的困擾...我是騎了2個月了,體重還是一樣 orz

96-桃山、喀拉業山 97-玉山主峰 98-石門山、合歡主峰、奇萊南峰、南華山 99-伊澤山、大霸尖山、小霸尖山、加利山 100-合歡東、北、西峰

asiyun

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19樓

2009-09-18 9:31

不會啊.

今年開始減肥,靠騎腳踏車瘦了10~11kg(78~68)(身高170).不只體重減,連青年時的肌肉都浮出來了.

大大吃的方面可能要篩選一下喔.

吃東西可先由容易消化的下去.

湯/水 > 蔬菜/水果 > 澱粉 > 肉類(盡量挑選溫度比人低的,譬如魚)吃完飯後放輕鬆讓胃好好消化及吸收.

精緻澱粉的量稍為控制一下.外面賣的飲料也稍微節制一下. 一週~2週最多吃一次大餐.

多騎稍微有坡度的路線.一週最少3次,每次最少30~45分鐘

這樣要胖真的很難 ~ 小弟還想在減個7kg. 以上是目前的心得~ 一起加油!~

kennycheng

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20樓

2009-09-18 10:05

要消耗熱量靠騎車沒有想像的這麼容易哦
但隨隨便便吃塊高熱量的蛋糕你騎一小時也消耗不掉
所以除了騎車外
你的飲食絕對不可以又額外增多
不然就會有愈騎愈胖的情形