travis_kuan wrote:
同意，其實自行車減肥...(恕刪)
有在減重的朋友都知道
減重~最難度過的是..停滯期，
恭喜板大又朝第二階段邁進
我卻不能進入這個階段...因為
我們家的老人~又出來碎碎念了
說我瘦下來~臉都變長...再減身體會不健康
夜騎出門及回家~每天晚上都被念...到臭頭(有時真想翻臉)
但我還是想~在減一點...^^
既然減重以不是問題後~是不是應該檢視一下自己的身體
是不是都在訓練相同的部位~而忽略了局部...
建議版大~既然到了減重停滯期...要不要加上個人認為的第三個階段
雕塑身型~達到體型的均勻(將不常運動到的部位也繃緊一下)
減重的目的我想應該是達到自己身,心均健康的狀態~也會讓自己更有自信
最後一個階段~才是個人認為最重要的....維持現在的狀況~能不再復胖~
以現行的飲食習慣~改善以往不良的飲食惡習..
常常做自我健康管理~常常量量體重...避免文明病上身
生活更快樂~是我的終極目標
~請多指教 ~
話說當初會想買腳踏車，完全是中了 "單車熱" 而買，想說在我家附近騎騎而已
買了這台腳踏車，我媽我朋友完全都不看好 ~~ 反證你只騎幾次就會丟在那邊了啦
偏偏小弟的濫個性，吃軟不吃硬，我就騎給你看 ...
剛牽車的那一個禮拜，每天下午固定來回 20 公里，接著上 01 看到有網友說吃香蕉可預防抽筋，運動飲料加水等
就這樣，第二個禮拜我挑戰了員林 <---> 鹿港，這趟下來讓我體會到逆風的可怕，踩的很吃力
加上新手一枚，根本不知道什麼叫做踩踏，姿勢錯了也沒人幫我調整
當天回到家，大腿酸痛到整晚無法入睡，好像不是自己的腿一樣，拍打~熱敷都沒用，等天亮醫院開了趕緊去看醫生
剛好攝影的朋友也有在騎，於是便找我去騎員林運動公園，那天短短的兩公里我休息了五~六次，
人感覺快往生了一樣，吸不到空氣 ..感覺好丟臉，我的體力怎這麼差，
朋友告訴我多騎就不會啦，於是接下來兩三天我都偷偷跑去騎運動公園
雖然只騎到藤山步道停車場，但我很滿足了，因為我能夠一口氣騎上去了，只是很慢 =___=
第三個禮拜，有時會騎去爬運動公園，有時只是單純的在家附近騎(來回也約20公里左右)
但週六，我去外拍回來，朋友找吃飯，靈機一動，細低，我從員林騎腳踏車去竹山
當時我也覺得我瘋了，居然要騎腳踏車從員林到南投竹山去找朋友吃飯，朋友也說 "賣憨阿啦"
偏偏我又是個激不得的人，東西整理好我就上路了，記得那天我騎了兩個半小時才到
第四個禮拜，無論是我媽要我去花壇監理站換行照或是我爸要我去彰基幫他拿藥，我也都騎腳踏車去
我的路線沒有固定，想去哪就去哪，且我只知道騎平路時，要保持有點喘，且要一小時以上
就這樣過了一個月，我的體重從82公斤減到78公斤，連我大嫂還問我是不是瘦了
吃的方面，回到家一個小時後才會吃東西，且我也沒忌口，飯大口挖，菜大口吃，含糖垃圾飲料也照喝 = =
現在，嘿嘿，連我媽也都被我打敗嚕，因為我以前都是整晚上網或玩遊戲，白天店裡忙完就睡覺
自從騎了單車，我變成早上五六點出門去騎腳踏車，生活作息也正常好多了 (習慣晨騎)
所以我媽自然也不會再說些什麼嚕 ~~~~~
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