膝蓋後面的筋會痛，是因為姿勢不良造成的嗎? (第2頁)

galant0157

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11樓

2009-07-02 18:32

小弟是右膝蓋後面的筋會痛,至今已經半年了,看過中西醫,現現在還是會痛,尤其是蹲下來久一點,右膝蓋後面的筋痛到無法站起來,必須慢慢的才能伸直,目前很困擾,有中醫說是脊椎壓迫牽連到後腿筋.

紫色橘子

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樓主

2009-07-02 19:11

galant0157 wrote:
小弟是右膝蓋後面的筋...(恕刪)

跟我的症狀好像阿
我差不多兩個禮拜的時間了

那中醫師有沒有說要做何種復健呢?

也感謝greenword提供的影片
學到了正確調整座椅的姿勢
真的蠻受用的

galant0157

galant0157
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13樓

2009-07-02 19:40

紫色橘子 wrote:
跟我的症狀好像阿我差...(恕刪)

中醫幫我針灸,但是效果沒改善,還沒有時間去看西醫,目前就是保持隱約抽痛感,抱歉,目前就只有這些答案,後續有任何發展,小弟會告知大大您.

5579

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14樓

2009-07-02 22:37

我也痛過，個人經驗是座椅調太高，試著半公分半公分往下調看看。
供您參考。

龍&魚

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15樓

2009-07-02 23:30

我膝蓋後面的筋是最近游泳才痛= ="(蛙式) 休息幾天後就不痛了

但是只要再游泳就又會痛

騎腳踏車反而不會

這是什麼原因

以前游泳也沒痛過

是不是裝上卡踏坐墊高度沒調整好的關西呢??

08年8月踏入腳打車的日子~~打掉重練歡迎晚上10點後約騎 http://tw.myblog.yahoo.com/alung0918

接不完

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16樓

2009-07-03 0:06

我也是騎公路車，一開始也是有痛過後面的筋。

痛了一陣子爬了很多文

解決之道

1.改爬緩坡

2.儘可能放最輕齒比，拉高迴轉速。

3.座椅調低到不會痛為止

4.爬坡前加強腿部拉筋起碼三十分鐘，河濱就稍暖一下。

5.腳跟踏踩時不要掉下去，我沒上卡但提醒自己是在劃圓。

現在我單日北高四百公里，筋完全沒事股四頭肌有點酸，屁股痛而已!!

小小心得給各位參考~

kokomarina

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17樓

2009-07-03 10:16

前幾年跑過ing馬拉松，那時一年只跑一次，兩年共跑兩次。
跑完後和版主的狀況一樣，左後腳筋會痛，蹲下去後會痛到無法站起。
看骨科醫生，但醫生說是熱身不夠，不建議開藥，不需要做復健，結果是，休息半年左右自動好。
建議版主，熱身做好再上路。

鴨鴨2402

鴨鴨2402
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18樓

2009-07-03 10:53

紫色橘子 wrote:
小弟最近膝蓋後面的筋在動的時候都會痛..
尤其是騎車遇到紅燈把腳放到地上的時候最痛.....(恕刪)

請問你有上卡嗎!?
(沒上卡的話,亦有可能是上坡爬不上去,腳掌自然往前移一點造成的的拉傷)

個人有相同的經驗
那次是騎車友的車,椅子調太高了,
記得當時騎車沒有不舒服,但依走路時非常痛...
請教資深一點的車友,才知道是椅墊調太高!

調整一下椅墊高度+休息一下再騎車吧!
祝早日康復!

t120

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19樓

2009-07-03 11:40

據我的經驗,應該是停車時,用腳尖墊在地上,
過度拉筋所致
這個狀況都會痛3天左右

我現在停車時,都是離開坐墊
二腳直接站在地上
就沒有痛過了

紫色橘子

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樓主

2009-07-03 18:12

感謝大家把自己的寶貴經驗分享出來

讓小弟獲益匪淺

我想主要重點
1.調整適合自己的椅墊高度
2.騎車前要稍做熱身

待休息幾天再試試看

感謝一日北高400K的勇腳200大大來分享
真的實在太猛了拉....