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急需各位大大幫個忙~!! 騎完車要怎樣吃容易增加體重>"<

藍色JAY
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11樓

2009-06-14 3:49

真羨慕可以增肥,騎完就給她吃很大就行了! 流口水

流口水

andomiel

andomiel
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12樓

2009-06-14 4:23

多找些坐辦公室不用到處走動的工作
少運動，多吃點東西，很快~~就會
胖的跟吹氣球一樣！

kingstar0083
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樓主

2009-06-15 2:52

真的不是炫耀文......只是一直很困擾的問題

每次下坡滑行體重不足沒啥額外動力推進

都被同事(8x kg)的登山車輕鬆刷卡

排便正常飲食也還ok 不過我水分攝取不多一天大概在1公升左右而已(水+飲料)

其實很多人希望自己瘦一點但是也有像我們這種巴不得多點肉

騎車我是當作運動不動的話身體狀況會不太好(容易累沒啥體力....)

真的很困擾.......

alex9900

alex9900
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14樓

2009-06-15 8:30

這很難說哩,你要多吃高蛋白的東西補充,是可以胖起來,但生活坐息要改變,否則動的多吃的多有時也胖不起來,除非你哪一天不騎了,那就會開始變胖..

不過你說到重點了,水分的補充問題,水喝太少時,你的身體會一直重複使用體內的水份,可能尿尿都會特別黃,有的人連水份不足到會便秘,因為便便的水份又被身體給吸乾了,要多喝一些吧!!

增加你的食量開始吧!!

風塵劍君
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15樓

2009-06-15 8:46

狂吃狂喝狂玩,每天都吃高蛋白,
之後一定會變胖,如果不行就去
找醫生吧！

senzaki

senzaki
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16樓

2009-06-15 10:22

增胖方法是別騎車,天天吃雞排配珍奶看電視<----這個會容易引發心血管疾病或脂肪肝吧

wizzchang wrote:
不會胖的人怎麼吃都很...(恕刪)

人生就是不斷的抽車~抽不動就牽車~牽不動叫計程車。在不濟就摳救護車。Orz

keme543

keme543
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17樓

2009-06-15 10:33

典型的腸胃有問題.
不管吃什麼.一天多餐+宵夜.就是胖不了.
問題出在你的消化系統無法吸收養分.
應該先去就醫.問問醫師.營養師

JEFF2000

JEFF2000
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18樓

2009-06-15 10:33

..請問是要長"胖"還是長"壯"?

就小弟所知,

基本上,騎車比較屬於溫和性的非破壞肌肉組織運動(環法,環意,競速)不在此限,吃高蛋白的食物會促成肌肉再生復原,但是若運動量沒有大到一個程度,效果其實有限.

想要胖..騎完車後多吃一些醣份較高的食物..澱粉,+紅肉(豬羊牛)..應該會很快吧..

敢於不同..

chi87971168
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19樓

2009-06-15 11:21

kingstar0083 wrote:
不好意思勒........(恕刪)

想變胖還不簡單!!每天四餐(早+午+晚+宵夜),全部吃麥X勞或是肯X雞,而且不准運動包含騎單車!吃飽就去睡睡飽再去吃,保證你一定變胖~沒有可能不可能只是看你要不要做而已!

winfredx

winfredx
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20樓

2009-06-15 11:30

你需要的應該是變壯而不是變胖, 建議試著做一些"重量訓練".

http://www.takesport.idv.tw/gym/index.asp

上面是某重量訓練網址, 參考看看.

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