pucca0567 wrote:
我要再鍛鍊一下~一定...(恕刪)
之前的爬坡經驗是第一次騎的路線可以在坡道前先變到最輕齒比，慢慢龜上去，等有餘力再慢慢加重齒比提升速度，同樣路線多爬幾次慢慢就知道何時該變速了。
風櫃嘴我也是從一開始落地N次，到現在從楓林橋可以不落地直上，當然速度還是不怎麼快....
㊣三重YA騎團㊣-精神同在組
本來小折在爬坡就比較輸面了......
要練腿力之前, 先將座位的高度, 還有座墊的位置調整到最佳的位置
這樣可以提昇非常多的戰力....
以我自己的經驗來說, 第一次爬烏來, 一路上下車約十幾次....累到死
第二次, 把座位的前後位置調整了約3cm, 高度調整了約1cm, 完全以自己的最佳設定去設
輕鬆的就上了烏來....還加碼再前進到桶後
平常大家都知道我是個大肉腳, 只是調整好之後, 馬上就跳了好幾級
我老婆也是, 之前以她的感覺去調整, 只撐了10KM
一直到我幫她調整後...戰力到40KM, 還有能力再加碼
現在我要她去KHS學校上課, 就怕她上完課後, 是她來海放我了.......
攝影是瞬間生命的延伸 ..http://www.wretch.cc/blog/topman99
內文搜尋