上坡不要硬拼-心跳表的重要 (第2頁)

teric117

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樓主

2009-04-08 22:03

來幫忙的警察大哥有說是血糖太低!

不過! 他有吃飯呀

而且又沒有騎很久! 約四十分鐘吧!

會發生血糖太低有什麼條件呀! 以後要盡量避免!

血糖低以我的了解是騎太久! 沒有補充食物! 血糖會太低!

牛哥這個狀況真的滿怪的!

Next100Years

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12樓

2009-04-08 23:17

過於劇烈運動導致體力過度消耗

或有服用會降低血糖的藥物

或身心理因素等....

這些都會導致低血糖

未必一定是長時間消耗體力才會....只是長時間更容易出現低血糖的狀況

還是要視身體當時的狀況而定

建議你朋友要去看醫生接受專業醫生診斷才是最佳的途徑

山道逞兇

山道逞兇
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13樓

2009-04-08 23:29

我也有過餓肚子出去騎（跟朋友約好了）

一路領先…呼吸超順的，想說就這樣衝赤崁頂了。

結果…

突然的軟掉…頭暈…想吐。

不到兩秒中的發生…。

結果我就在路邊休息，（還不敢亂動，因為不舒服）

結果朋友也來了，四、五個人問我怎了。

以為我快掛了…。

我說…

看個山景，等我吃一下…。

大家

吃完休息十五分，又正常一點了。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
我是有定期在做檢查

血糖低很危險

我騎車，身上一定放東西，有時候都可以幫到別人。

身上放兩罐水

一罐都加蜂蜜...。

－－－－－－－－－－－－
我建議先檢查一下

還有...沒睡飽，很容易爆心跳喔!

建議吃飽騎車

固定時間補充一下

5579

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14樓

2009-04-09 0:49

我騎長上坡似乎有太喘而而造成臉部麻的狀況，以前學生時聽体育老師說好像是吸呼過度的樣子，不知各位有無同樣經驗。
有時騎到有說不出的難受，臉麻，太喘，人真的快軟倒昏倒，大家都會嗎?

myhope

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15樓

2009-04-09 1:38

雖然說自己是肉腳

不過有個心跳表幫忙注意一下也是不賴

也不是每個人都身體勇健

雖然說慢慢騎，往往身邊的朋友稍微加快速度，自己一有壓力也開始趕路，往往這樣就亂了套

兩千多買個普通的就很好用了

matic090

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16樓

2009-04-09 2:37

你朋友應該是血糖太低加上昨夜熬夜工作後疲勞所導致身體不適行況,這時後就是路旁休息補充養分體力待情況穩定後返家休息或是找時間去醫院做個心血管檢查比較妥當! 心跳表不論新手或是進階選手都該配備才對,別忽略它的重要性,有了心跳表可以明確知道目前身體心臟負荷狀況ex.有氧運動區間(減肥者40~60%心跳約在115~145下/分鐘)有效控制心跳讓你從事跑步單車運動時更能加以控制掌握住運動良方, 不就更有效率嗎!

My Blog: http://www.wretch.cc/blog/matic090

ycif

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17樓

2009-04-09 3:18

matic090 wrote:
你朋友應該是血糖太低...(恕刪)

+1..有心跳表並不代表就不會有意外發生..不過它的確能幫助了解身體的狀況..運動時幫助監控在適當的心率範圍...讓你運動時更有效率更健康安全..

我的單車部落格http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Cab5K5KaHk9R4mnK1gGvHrY1/

tomtom4040

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18樓

2009-04-09 23:10

心跳表很重要呀, 平時也要有記錄的習慣, 才能知道自己平均狀況才哪邊, 如果看到有超過最高值, 或當天的騎乘平均狀況比以前高一些, 就要進一步了解是否最近身體太累或太過逞強, 不要硬撐呀!

從這邊看車友的騎車記錄發現, 大家都有碼錶, 但有在用心跳表及記錄心率資料的人真的不多!!

matic090

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19樓

2009-04-09 23:27

tomtom4040 wrote:
心跳表很重要呀, 平...(恕刪)

不會吧! 剛剛去看頁面只有一位記錄下心跳值! 不過有車友也有在做練習呀~ 怎麼可能沒用到心跳表! 那TEMPO有意義嘛!? 難不成心跳用想像的!

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teac989

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20樓

2009-04-10 0:06

有點像是心肌梗塞..
你應該慶幸,要是心肌梗塞,你折回去時就應該沒救了!
切記...爆心跳時不要爆太高!
疲勞後長途騎車或大爬坡 ,心肌梗塞的機率很高!!