請問每周六騎車約70公里.小腿會變蘿菠腿嗎 (第2頁)

0分

11樓

2009-04-07 9:56

cflee99 wrote:
請問輕踩的定義是大盤...(恕刪)

看你自己感覺吧,像我都是踩起來感覺輕輕的,像腳跟著踏板轉啊轉的.不用很用力的往下踩.

我是女生,一周騎兩三次,至少30km起跳,也有騎山路,但是小腿沒蘿蔔,倒是大腿有肌肉.....

17分

12樓

2009-04-07 10:14

反正就是踏板一秒鐘轉超一圈的速度輕輕踩，覺得速度上不去就降檔，這樣小腿不會變粗、大腿不會變細，可是臉會變小，真的喔...（親身經歷）

13267分

13樓

2009-04-07 10:19

這是全國排前幾名的腿，有在練的男生應該是希望變成這樣吧

這次有位完成400k的同伴女生...在我看來一點都沒蘿菠腿

每周才騎車約70公里...免擔心啦

如果每天練70公里，速度不慢的話就有可能

我是有看過高中女...肌肉非常健壯的。

35分

14樓

2009-04-08 12:28

記得騎完車後要按摩也會減少蘿蔔腿的行程^^
還可以舒緩緊繃的肌肉喔

0分

15樓

2009-04-08 12:33

原來是這樣子的唷!!
我都採重><錯誤方式
希望能藉由單車讓身體健康也能減肥唷

23分

16樓

2009-04-08 17:14

樓上的你要健康瘦身可是
重踩可能會傷到膝蓋喔

肌肉受傷休息很快會好

膝蓋受傷很難養好喔