bon9 wrote:
自從騎 Road B...(恕刪)
太猛！有圖有真相也太離譜了
居然有露毛照....不知道有沒有以前的對照版？
，原來都是因為方法錯誤拉...
，感謝版大的資料喔～
miketu wrote:
我的經驗是不要吃比拼命動來的重要.
沒錯..要瘦身最好的方法就是少吃..就算每天都不運動只待在室內..一天只吃一餐..一樣還是能瘦下來....我以前最重62..後來減到55就是這樣瘦的..但是當時我根本沒在運動..每天在房間吹冷氣..只是靠著少吃而以..
運動其實當然也可以達到瘦身的目地..
但因為通常在運動完過後..肚子就會餓..所以很多人都有運動完就去吃東西的習慣..
這樣只是更加速吸收..比不運動直接吃胖的還快..所以一堆車友單車越騎越胖.....
其實~~真正要拼瘦身的人是雙管其下的...一方面猛運動..一方面有忍著肌餓每天吃很少...
這樣的效果是最好的..只是做不做的到又是另外一回事~
12/15 上午看了這篇文章 下午就騎了整整一小時 15km/1hr
真的好慢12/16 睡到中午吃了約七分滿的"油飯"
吃完後 就去騎車了 今天 有進步慢慢騎 17km/1hr 而且腳不酸
剛量了一下體重 120.2
我有喝一瓶查理王+500cc水我是沒辦法知道我心跳多少 ~ 但 我是不想 想太多 騎就對了
我有+上節食 我覺得 這方法不錯 也挺快的
昨天還吃了兩百元滷味 ...
這方法是 吃飽飯 就一次 還是一天 一次即可?
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