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體力有辦法訓練到騎45公里不會累嗎?


j0hnniethewalker wrote:
2. 通勤累,騎車就不累? 單純是想換個方式上課, 反正騎腳踏車也沒什麼不好,如果不適應再換回捷運通勤就好(恕刪)


哈哈~!提醒您非假日時間自行車不能上捷運喔!!
Minolta Hi-Matic F

笑容可掬 wrote:
哈哈~!提醒您非假日...(恕刪)

這個我知道
我的意思是如果還是覺得不行
那就別騎腳踏車
繼續搭捷運


j0hnniethewalker wrote:
小弟是個高中生學校離...(恕刪)


我可能會考慮走河濱車道, 1沒紅綠燈, 2沒那麼多車, 空氣又好
可能會比較遠, 但時間應該差不多
我只知道我以前高中時期
晚上得自修唸書唸到很晚(半夜一兩點)
早上又得很早起床(六點半就得搭上公車了)
路程蠻長的,從總站坐到終站(所以我永遠有座位坐)
能夠搭車在車上最後一排睡覺補眠
真的是很必要的
這種情況要我自己騎車上學
真的是別鬧了

每個人有每個人的生活方式
如果樓主堅持要這樣
那就去做吧
世界上絕對可以與絕對不可以的事情其實很少
可以先在家附近慢跑、走路練體力

還有你是來回45公里,單程才22.5一次騎二小時其實是夠的,可能時間久覺得無聊。

休假時先慢慢騎近程,在騎遠程,增加體力久了就可以達到。

也要記得補充水份很重要,跟防曬,否則是越騎越不舒服,祝你成功,加油啦~
假設體力值為100,騎了45Km之後
你覺得還會剩多少呢?
或許下降的值會隨著身心的強化而得到減緩
但基本上在短期內,消耗的值至少是50開始跳表。

我自己幾年前也是通勤族
上下學搭火車,自己當然也深知通勤的痛苦
誤點是家常便飯,更別說車上要忍受擁擠的狀態好幾十分鐘。

但是我還是建議版大繼續通勤
也暫時不要想著騎機車或單車的念頭。
畢竟讀書才是學生的本分
想加強身心,可以規劃在假日訓練
雖然通勤很辛苦,可是至少你的體力值還能維持在90以上。


bakafish wrote:
我是比較好奇書包怎麼揹
我唸高中時書包好重
我絕對不想揹著書包騎單車...(恕刪)

我高中時的書包都是空的

j0hnniethewalker wrote:
我不知道怎麼怎河濱,...(恕刪)


先到這邊下載路線圖吧
1.市民大道騎到底就會看到堤防的水門
出去後沿著馬路往右騎一段堤外道路可以接到大稻埕碼頭
到碼頭那邊不要出去,直走就可以接延平河濱車道
2.騎到社子島入口不進去,要再右轉出去馬路,到紅綠燈左轉
沿人行道找河濱車道的路標就可以騎到洲美橋下的腳踏車引道
上洲美橋繼續騎
3.騎到土坡場後,左轉接關渡自行車道
4.直騎到淡水

以上,如果覺得太複雜,最好還是事先騎過
http://caf677.pixnet.net/blog

http://kuoching26blog.blogspot.com/2010/06/20100609-biking.html

前輩 的路徑
你是淡水工商嗎?
我建議你走河濱比較安全
因不知你從市區那段(市民大道粉長耶)出發
像我就全走河濱 到景美的閘門才出來
市區走一小段
你會發現其實我門的河濱也很美(除了施工路段)
尤其 大佳以及公館 那一段
PS:別走大度路太危險了



j0hnniethewalker wrote:
小弟是住台北市區..騎車的話會走 市民大道 -> 承德路 -> 大度路 -> 民權路 -> 中正東路 -> 淡水
...(恕刪)
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