幾米虫 wrote:
請問您的髕骨帶較硬的...(恕刪)
我並沒有刻意將髕骨帶前方厚墊對準膝蓋外側，就用一般產品圖示朝正前方的方式使用，但我都有刻意綁緊一些。請參考照片。
AndyHsu1120 wrote:
感謝各位大大的熱情詢...(恕刪)
就我記得沒錯的話,iliotibial band friction symdrome最主要的原因是IT band(髂脛束)太緊,因此,在膝關節重複彎曲伸直時,不斷的與股骨外上髁磨擦而導致疼痛
由此圖可推知:
1. 股四頭肌因為過用力而有收縮現象，讓拉扯力量多半分布在IT band，
使其過於疲勞變薄，摩擦膝蓋
2. 若股四頭肌過於強壯，而內側肌肉相對較weak，使得肌肉對髕骨的壓力平衡改變，
造成髕骨移位。這樣會讓IT band摩擦膝蓋的機率增加。
這邊似乎不是這樣,IT band不大可能摩擦到髕骨,除非你的臏骨脫位(subluxation)或脫臼了
這是解釋令一種疾病"髕骨軟化症"(chondromalacia) 因為大腿兩側肌肉張力不平均,IT band太緊而股四頭肌中的股內側肌(VMO)太weak,使得髕骨被IT band往外拉,股內側肌(VMO)又沒有辦法把它維持在正常位置,而讓臏骨不斷與股骨磨擦而導致疼痛
嗯 離題有點遠
回到iliotibial band friction symdrome 這邊提供一個理學上的檢查 Noble Compression Test
1.首先我們請患者正躺,施測者將患者患側膝關節彎曲至90度(此時髖關節亦約彎曲90度)
2.施測者用拇指在患者患側股骨外上髁(或更往近心端約2CM)施與持續性地壓力
3.施測者將患者膝蓋漸漸伸直,約再30度時患者會感到疼痛,也應該就是平常的症狀
講的那麼多就是要告訴大家髕骨帶可以暫時解決問題(藉由固定IT band位置不讓它與股骨外上髁磨擦)
但是無法根治你的問題,還是要藉由正確的拉筋(stretching exercise)將你過緊的IT band拉鬆,才能解決你的問題
讓它不會反反覆覆的困擾你,
若是還有不清楚,建議你到大醫院掛復健科的號,看完醫生到治療室請物理治療師幫你檢查一下!!!
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