老胡愛騎車 wrote:
每個人的心臟...(恕刪)
建議你可以去五老峰問童虎
他對這個很瞭
每次練習都是長時間3-4個小時，一週大約3次
當兵時代海軍，很少運動，頂多偶爾停靠碼頭，會帶隊跑個1千多公尺吧
後來退伍之後練慢跑，每天都8km以上，一週會選個一天跑到12km以上
幾乎一週跑5-6天
最近練單車，每天都是2X公里，時間多會多騎一點
這樣心跳，以前大學測過是50下每分
最近健康檢查，變成47下每分
而且身高還多了2.5公分....
以前179現在181.5
看到181.5心情突然很好，因為以前是偽180，現在是貨真價實的180!
如果金錢上有餘裕，買台單車
其實騎單車會比跑步好一點我覺得
優點就是一出門就開始動，慢跑要找地點
還有單車比較緩和，對體重比較重的人負擔比較小
單車跑得距離比慢跑遠的多，可以看更多景色
最後一點就是單車速度快，自然有風吹，熱度問題會削減很多
跑步太熱了
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