看你碼表的時速
上山時想辦法盡量維持在16左右
盡量不要掉到14以下
但較斜的斜坡段先別硬撐
過了之後再用緩坡追時間..
tfalcon wrote:
但確也一直無法再突破這個成續..=_=
原因目前還不明...Orz
freemanwtc wrote:
看看這樣有沒有幫助:...(恕刪)
大大..昨晚我又跑去試了一下..
恢復到以前重踩的模式衝上去..(前34、後19齒)
ITT：15:40..還是沒超越之前的記錄~"~
但如果把齒比放的更輕不重踩..感覺速度感會更慢..更無法超越這時間!!
以往的騎程習慣也是如大大說的..陡坡不急..緩坡再來加速追時間..
改天再來去試試不低於16Km的方式..謝謝大大的建議!!
可能比較無力
我想喔 你可以先別急著想突破自己的紀錄
先別重踩
試著提升腳力先
提升腳力的方法有很多種
隨便舉例如跑步 或者打籃球
或者繼續騎車練迴轉數
騎長途練耐力(例如北海岸那種有長上坡又有長下坡的那種)
練的時候最好有車有一起練
試著去追前面的強者(比你強又不會強太多那種 不然你看不到他車尾燈的時候可能會喪失鬥志)
不要對自己太輕鬆
騎一段時間試試看吧
tfalcon wrote:
恢復到以前重踩的模式衝上去..(前34、後19齒)
ITT：15:40..還是沒超越之前的記錄~"~
但如果把齒比放的更輕不重踩..感覺速度感會更慢..更無法超越這時間!!
以往的騎程習慣也是如大大說的..陡坡不急..緩坡再來加速追時間..
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