原來我不是膝蓋痛

ranger9971

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樓主

2009-03-05 23:01

腳痛了3星期.所以也休息了3星期不敢騎車.

一開始我也認為是膝蓋的問題.
但是今天忍不住騎出去了.

為了不傷膝蓋.我用輕齒比騎車.
我發現.原來痛的不是膝蓋.而是這裡
原來我不是膝蓋痛

請問這是軔帶受傷嗎?感覺是些微刺刺的.不影響日長生活.不是真的痛.
好像沒有人和我有相同的情況.
買車時車行有做fitting.
有上卡鞋.上卡鞋後座管調高一公分.
那裡有錯嗎?
感謝了!!!

2009-03-05 23:01 發佈

文章關鍵字膝蓋痛

mobile喇叭嘴

mobile喇叭嘴
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2樓

2009-03-05 23:13

快去給復健科看.....

還有.....股四頭肌不夠壯....為了避免受傷....建議多訓練這部份的肌肉群

最後，雖然不知道fitting的數據，不過將座墊調高一公分是有點太多了，建議每次微降個0.2公分試試看。

coopers0201

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3樓

2009-03-05 23:28

我也是這地方痛，但我覺得應該不是調低座椅，越低腳越容納開，

來自中和的白Octavia Combi RS

basslu

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4樓

2009-03-05 23:40

我也有過相同困擾,
經高人指點, 調低座墊, 讓膝蓋在下死點時別伸太直.
馬上就有改善...

不過如果已經痛了, 記得先冰敷休息...

========================== I Am Single 部落格, http://basslu.pixnet.net/blog

170

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5樓

2009-03-05 23:48

ranger9971 wrote:
腳痛了3星期.所以也...(恕刪)

你的股內肌.內收肌群有點弱<大腿內側>...有點像是萎縮了
所以你的髕骨<膝蓋上凸的那一塊>有點外移了
還有樓上大大看到的股四頭肌<大腿前測>太弱了...需要訓練一下

建議大大你去拍一張雙腳膝關節的X光片看一下骨頭的相關位置是否異常
還有我很擔心妳的膝蓋會二度受傷
所以在找到膝蓋問題前先暫時不要騎車吧
膝蓋是消耗品一去不復返...

我是小小的運動防護員
這是用看的判斷或許會有誤判
希望大大趕快去找骨科醫生看一下吧

還有看了怎樣也跟我們這些關心的人說一下喔

william0804

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6樓

2009-03-05 23:55

那邊我前陣子也是有痛
還是從大腿痛到小腿
現在已經好了~
期間天天熱敷~推拿~自己知道穴道點~所以都自己來
治療期間車沒停過~把坐管網上調
讓腳能盡量伸直踩
踏板踩踏不外八~盡量把姿勢矯正
這樣一兩個禮拜就好了
我是這樣好的

ranger9971

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樓主

2009-03-06 0:16

mobile喇叭嘴 wrote:
快去給復健科看......(恕刪)

謝謝!
股四頭肌不夠壯.請問該如何訓練?躺平練抬腿嗎?

170 wrote:
你的內收肌群有點弱&...(恕刪)

謝謝!
骨科我看過了.照了4張不同角度的x光. dr.說應該是軟骨發炎(不確定).多休息.
我買了骨力膠囊.不知有沒有幫助.

有人說坐管要調高.有人說要調低.
有人說傷處要熱敷.有人說要冰敷.
到底該如何是好.我真的無所適從阿.
好沮喪......

無論如何.還是謝謝大家.
我想下次該去試試復健科!