『請益』....請問哪位前輩膝蓋有受過傷的？？？

alan2235
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樓主

2008-11-03 22:59

請問哪位前輩膝蓋有受過傷的，那又如何治療呢？
小弟最近因傷困擾了好久，本以為休息一陣子不騎車就好了，但事與願違，今天騎了幾公里後膝蓋又在痛了。話說之前，不知為啥騎車好幾個月後突然膝蓋痛到不能彎，就在右膝的外側，連上下樓梯都有困難，有人告訴我可以套上臏骨帶，但這真的有用嗎？麻煩有經驗的前輩們不吝指教，謝謝！

2008-11-03 22:59 發佈

文章關鍵字前輩膝蓋

ian_chang

ian_chang
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2樓

2008-11-03 23:14

你應該是膝蓋外韌帶過度使用或姿勢不正確導致受傷,要有足夠休息與治療
如果認為不太痛而逞強繼續騎車,是不會復原的,只會再度復發而已
我六月也傷到同樣位置(雙腳),剛開始也和你一樣"偷騎",結果......
於是忍了快一個月,照別人復健方式去做(後述)
8月先試一趟武嶺,9/7正式去拼,都OK!直到現在......也OK!

參考這篇吧!也許對你有幫助
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=460625&r=3&last=6593545

Dr.Bone

Dr.Bone
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3樓

2008-11-03 23:21

你可能患了腸脛束摩擦症 .

可能要調整坐墊高度及足部內外旋角度

拉筋 + 束帶或內效貼布會改善

如果無效可能要看醫師了

最好找本身就是車友的醫師.會給你最好的建議.

xian8210

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4樓

2008-11-04 0:26

我之前有騎到膝蓋會痛....

幾乎每次騎回來都會不舒服.....

後來休息了半年~

現在又沒事了....

建議你先去看看醫生吧~

小瓜呆7770

小瓜呆7770
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5樓

2008-11-04 0:51

我也是會膝蓋受傷
剛開始騎車時每到50KM就開始產生膝蓋痛的50公里障礙........

後來我用心加強膝蓋肌肉強度固定慢跑跟騎車
每天間隔輪流騎車跟慢跑並以不過量為原則
，並改變坐姿及坐管長度跟角度
這樣下來約2個月感覺有改善很多
我不敢說我的方式百分百正確，只是提供你當參考

內斯特

內斯特
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6樓

2008-11-04 1:02

感覺就是韌帶發炎

因為痛的地方跟我一樣

建議就是去看醫生,請他開服用的消炎藥最有效

服藥期間千萬不要覺得不會痛就以為可以上路了

時間到了再回去複診一次,確認狀況,這段時間差不多會是3~4星期

然後可以先在家裡做一些簡單的腿部肌力加強復健,如弓箭步,屈膝向上,適度就好

等到感覺腿部支撐力恢復了在開始騎車,距離慢慢增加,不要一次太衝

以上是我個人經驗加上醫生的指示

不過每個人的狀況都不同,詢問醫生還是最恰當的喔