請幫忙~這種酸痛的感覺已經是第二次了

EyeTaipei
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樓主

2008-10-19 13:11

應該是痛比酸多一點才對...

記得第一次是與我朋友們騎車到冬山河<9月>
路線是走北宜
在那一次的騎乘過程中我發現一件事
就是我右邊的跨下<主要以大腿與下部連結的那條筋>覺得好痛
覺得奇怪的地方在痠痛不是膝蓋也不是大腿或小腿
卻是剛剛所提到的跨下
以至於每次下車完之後又要跨腿上車
其實都有種抬不起來的感覺
而昨天到金山又再發生一次!..
也有其他版友發生嗎?
這是拉傷嗎?
如果是大都因為何種騎乘姿勢發生..
這兩次都屬於長程旅遊
但是平常山路時不曾發生
以上謝謝

2008-10-19 13:11 發佈

文章關鍵字酸痛感覺

raphaie

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2樓

2008-10-19 14:46

是拉傷

因為當你只有腳出力
但是上半身沒有跟著一個順勢動作的時候
就會拉到大腿內側的筋

建議還是騎車之前多做做拉筋暖身
不見得每個人的「卡骨」都那麼軟

有些人甚至連上車時後抬腿都會拉到那根筋

洗澡如果有泡澡習慣
就泡點熱水然後把腿往兩邊叉開(有點怪的姿勢)
按摩靠近胯下股起來那根粗筋

按摩方式可以用「撥弦」的方式
慢慢把筋肉放鬆
然後睡覺時後用「熱力」軟膏用推的，由內往下推給他熱熱的

融化的雪人

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3樓

2008-10-19 16:32

除了拉傷之外，大大是否有腸胃的問題也要看看，如果不適，先看醫生吧！

過去不執著，未來不妄想，現在不分別

EyeTaipei

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樓主

2008-10-19 16:45

raphaie wrote:
是拉傷因為當你只有腳...(恕刪)

恩...好像真的就如同您說的...身體未順勢帶動...
因為當時逆風..自己有忽然瞬間加速的動作...
這實應該只有大腿有動作
之後在劉家肉粽下車後就感覺不適了
本身騎車前是會做熱身
不過可見真的不夠徹底
因為自己真的不夠軟Q
每次要拉筋都草率帶過
下次要小心了...感謝

EyeTaipei

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樓主

2008-10-19 17:00

融化的雪人 wrote:
除了拉傷之外，大大是...(恕刪)

不知道為何雪人大這樣說..
看到這裏自己真的有嚇了一跳
跟胃腸真的有關係嗎
因為自己胃腸的確很敏感

raphaie

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6樓

2008-10-19 18:15

EyeTaipei wrote:
不知道為何雪人大這樣...(恕刪)

有跳過芭蕾舞的應該會知道有個基本動作

就是視線與橫槓平行面向前方
一隻腳放在橫槓(大約沙發椅背高度)
然後身體轉向面向著腳的方向，手向上自然伸直

呼吸，前壓(往抬腳方向)1. 2. 3.、吐氣起來4. 5. 6.

平常這樣多練習就可以把筋放軟

至於腸胃，大概就是中醫說的什麼水火之類的有問題
比方說虛火太旺，腿部的筋骨也會比較容易不舒服喔！