騎單車瘦身???

最近開始了騎單車通勤...
一個禮拜五個工作天大概會安排2~3天騎單車通勤
單趟距離約23KM...
因為要趕八點打卡上班....所以通常是六點左右要出門...
到公司約7:30左右....還可以擦澡...換衣服....吃早餐

而晚上回家呢....
則是六點多了...

不知道大家有沒有發現一件事情...
就是.....
我騎車的時段....是沒什麼太陽的....
應該說, 我比太陽早出門 , 比太陽晚回家...
所以在騎乘的時候都不會感覺特別熱...
汗流的也就比較少了....

想問大家...
騎單車運動...
一定要有流汗...才算是有運動到嗎??? 才會有減肥瘦身的效果嗎???
因為一直覺得沒流什麼汗.......
所以也不知道到底有沒有算運動到說...
不過腳力是有比較好了..
騎河濱的均速....從一開始騎的18km...到現在的22,23km....覺得腳力是有提昇一些了...