我是新手'第一天騎20多公里'往後2-6天'每天都維持在30公里左右 時速大概20 '剛該使是小腿痛'後來是小腿和大腿有夠痛'不知道還要痛幾天才會好'又擔心膝蓋會不會因此而受傷'需不需要買護膝來帶呢'還擔心會不會變成蘿蔔女''''''
幸好颱風來襲'無法出去騎'讓肌肉休息一下''''''有誰能幫我解答'感恩
cd9 wrote:
我是新手'第一天騎2...(恕刪)
你在自己文章提到自己是"新手"，可能是你剛騎單車不久，很久沒有大量運動所以暫時引起肌肉痠痛。
慢慢衡量自己的體能，過一陣子應該就可以抓住自己一天能負荷的公里數。
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