最近三個月開始接觸騎車
前兩個月騎河濱、甚至風櫃，膝蓋都沒有感覺到異狀，不過我的騎乘公里都控制在50KM以內
直到一個月前一個人發瘋先騎風櫃嘴再走陽金，騎到60KM處膝蓋開始疼痛，但還是撐著把最後的40KM騎完
回家之後開始感覺不對勁
上禮拜騎完風櫃嘴之後，左膝蓋超痛，休息一禮拜想說有好一點昨天又騎一次風櫃，今天左膝蓋還是滿痛，右膝也開始有點感覺
我想應該不是肌肉酸痛而是真的傷到膝蓋了，想趁著現在趕快去看醫生，不想永遠不能騎車啊!!!
我知道可以去大醫院看骨科，但各位有沒有推薦台北地區運動傷害專門的醫生，謝謝大家
兩年前剛開始騎單車時，只要距離接近100KM
膝蓋就會疼痛....
後來上網查資料以及詢問車友發現是踩踏時姿勢不對發生的
正確的踩踏姿勢要有一點點內八字（這樣雙腿踩踏時，會和車架的方向平行）
經過二個星期的休息跟看診後，恢復的狀況不錯。因為受傷，我才開始認真去了解車子設定及運動傷害產生原因。
可以參考：
要健康騎車嗎？坐墊跟膝蓋的關係。
要健康騎車嗎？先從暖身運動開始
二篇文章
另外，正在整理關於重踏跟迴轉速的問題，我想它也是造成傷害的原因之一。
小弟從事戶外活動是從登山開始,接著溯溪,目前偏好騎單車,登山背重裝上上下下,溯溪冷熱交替,所以膝蓋一直會隱痛,有時走到一半會突然無力,後來溯溪協會的會友,父親是老中醫,精研跌打損傷,所以會裡安排了課程,請他講解野外緊急處理扭傷,膝蓋痛,腰痛,高山症的技巧,講到膝傷的時候,我自告奮勇當示範,結果真的誇張,幾秒鐘就把我多年的痛去除了,還我一對新膝蓋.
平常我去看健保的中醫診所,整脊,針灸,推拿,敷藥都試過了,針灸的時候,還會滲出血,可是完全無效,真是有點絕望,甚至想去開刀,還好遇上這位老師父,讓我又獲得了新的動力.
不過平常還是要多保養膝蓋啦!聽朋友推薦康是美400粒裝的維骨力比costco的有效,建議可以每天服用,另外出發前的熱身,出發後的舒緩運動也很重要.
徐滄財 先生
02-2776-3036
0932611357
臺北市長安東路2段286號11F-8(八德路二段383號11F-8)
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