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請問騎單車的體力消耗是否比游泳多呢？

aa123aa123aa123

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樓主

2019-03-13 8:07

大家好
我每日晨泳了十多年
每天一公里
如今想把此項活動
改成每日單車騎十公里
是否等同或是超越游泳的量呢？

騎單車是否比游泳更健康？
因為游泳也是長期吃消毒水的
也許不太好
騎單車是在
台南的安平與中西區之間往返
空氣品質長騎下來也許也會有問題

但就運動本身而言
似乎游泳比較用到全身
騎單車主要用在下半部
但兩者幾乎都沒有運動傷害
這樣的觀念不知對不對呢？
謝謝

2019-03-13 8:07 發佈

文章關鍵字單車體力游泳

小惡魔市集

tsopin520
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2樓

2019-03-13 8:21

個人覺得, 騎單車的運動量其實不高, 跑步十公里很喘, 但是騎車騎五十公里還沒什麼感覺......

Stallings
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3樓

2019-03-13 8:26

健走走太慢不會燃燒脂肪
同理，騎車騎太慢或太短也不會有什麼效果
10 km 實在滿短的

會運動到哪些部位也不一定
戰鬥姿勢？逛大街姿勢？
踩踏偏重踩低轉？偏輕踩高轉？迴轉順暢度？
這些都有影響

kaaefx

kaaefx
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4樓

2019-03-13 9:03

在家騎飛輪或單車訓練台

這樣就不用喝消毒水，吸道路上廢氣，也不擔心被車撞

但要挑戰惰性和其它誘惑

小緯0510
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5樓

2019-03-13 9:24

aa123aa123aa123 wrote:
大家好我每日晨泳了...(恕刪)

爬坡10公里可以
如果是平地
就算騎50公里都感覺沒什麼騎到

如果時間有限制，還是游泳跟跑步cp值比較高

chachaping
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6樓

2019-03-13 9:28

只要 Google 一下 "運動熱量消耗表"
就有很多答案

aa123aa123aa123 wrote:
大家好我每日晨泳了...(恕刪)

SimonW

SimonW
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7樓

2019-03-13 9:45

aa123aa123aa123 wrote:
大家好我每日晨泳了...(恕刪)

重點還是要看你的運動強度吧

有些人說騎車不會瘦運動量少，那就是對自己太好

慢慢騎比暖身還慢，那有可能會有什麼效果

squirrel1234
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8樓

2019-03-13 10:37

aa123aa123aa123 wrote:
大家好我每日晨泳了十...(恕刪)

如果10k有爬坡我是覺得可以感覺有運動到
不過那種感覺是蠻不明顯的
我平日有時間的話就是騎個25~30k
其中會有大約4.6k的山路（平均坡度7%）
時間會壓在18分鐘內
這樣對我來說就有感覺了

細妹仔
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9樓

2019-03-13 11:47

aa123aa123aa123 wrote:
騎單車是否比游泳更健康？
因為游泳也是長期吃消毒水的

台南的安平與中西區之間往返
空氣品質長騎下來也許也會有問題
...(恕刪)

我認為這兩種運動都沒有衝突，不過，騎腳踏車能爭路權嗎？還是
被其他交通工具吃死死，例如：重型機車，台南沒有騎腳踏車通勤
的學生嗎？國家未來的主人翁，不了解空氣污染的嚴重嗎？與其擔
心，不如省下買腳踏車的錢，繼續去游泳好吧！

novocain

novocain
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10樓

2019-03-13 12:32

騎車幾年兩個選手孩子
心得投資高，風險高，報酬低
環境並不友善，還沒室內車場
若以練車來說，很少沒摔過的

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