可能最近新加入騎自行車的朋友漸增，路上隨時都可以看到騎車的朋友。但是很多新朋友可能是沒有看書或者沒有人教，騎車姿勢都不太正確，特別是外八字騎車的人很多。這樣騎車不但不好看，更重要的是會傷到寶貴的膝蓋。因為想運動而騎車，結果因此受傷而不能繼續運動，這樣是很可惜的。
推薦新手看：Enzo 早川的公路車完全攻略，我也是看這本書才了解一些騎車的基本姿勢....（我有些朋友還以為騎車就是跨上去就好了.....）
很多外八騎車並不是車友願意的
建議有外八車友去復健醫院看看,多數是因為往內的筋過緊導致大腿無法夾緊
也有的是體格健碩(胖子)大腿比較粗,要往內夾真的比較吃力
上述兩者我皆有.........
自我測試,
1.平躺2.兩腿伸直3.腳趾向上4.腳掌分開約與肩同寬5.腳跟不動腳掌向內轉,腳跟不動腳掌向外轉
看看向內與向外轉的角度有否一樣(理論是都約45度),如果向內角度小,就容易外八啦
醫療方法,
1.透過復健來改善(好像也無法達到45度)
2.平常走路注意慢慢調整(時間很常)
以上是我去醫院復健醫師給我的建議,如有寫錯請多包涵,版上一定有更專業意見還請多指導
內文搜尋
從 APP 打開
X