工作姿勢問題,我的頸椎也超差.騎單車時,頭要上抬,手都會麻,邊騎邊甩手啊....後來復健,騎車就比較不會手麻了.徐祐鋐 wrote:請教各位車友,頸椎長...(恕刪) 徐祐鋐 wrote:請教各位車友,頸椎長...(恕刪)
小弟頸椎椎間盤突出中度神經壓迫,持續復健中。目前在騎自行車(醫師只建議騎室內腳踏車),但是,建議一定要諮詢醫師,並且騎乘姿勢不能過彎(因為抬頭會造成頸椎過大壓力),同時車架要軟硬適中(避免震動造成頸椎傷害)。最後,要休閒健康騎,勿騎乘過久過快,以上請參考。
個人因為長期坐電腦前姿勢不良,造成頸椎長骨刺.狀況頗嚴重,無法做大幅度的低頭或回頭,只能乖乖的做物理治療.如今的後遺症是做任何事都要相當注意姿勢,極易痠痛但身體會警示自己,我就看做另類的因禍得福.原本就有騎公路車習慣,如今還是騎,還是維持以前的強度,但休息次數要增加,我自己可以控制在享受騎乘同時又不造成傷害.每人身體狀況雖不同,但公路車的重點在於FITTING,找個熟悉公路車的朋友協助吧