潛水多年，沒想到為了無法蹲下一事請教
病症：走路或踩踏算正常；但完全無法蹲下(蹲下會劇痛&無力站起來)大約2個月了
車齡：5年左右，每週約 40~50km (算很輕量)
沒有碰撞或外傷經驗
經過X光&核磁共振(MRI)檢查
現只能確定膝蓋有積水(中間抽過一次)
不過醫生就X光&MRI的檢查報表，他還是"無法肯定"是否為半月板受傷或其它原因
因此醫生現在建議我，安排內視鏡手術進一步檢查，若有問題可同步處理。
不知各位有沒有類似經驗，方便分享處理過程及結果供參考嗎？
大叔我現聽到要動刀 … 有點怕怕
想多方檢查一下(已預約另一位骨科醫生 Double check)
謝謝
bluepeter5566556 wrote:
潛水多年，沒想到為了...(恕刪)
我的感想就是從一些膝蓋復健的動作去強化膝蓋，就會有很大的改善。現在覺得左腳沒動手術去除破碎軟骨，也不會痛，要蹲要跑都還可以。但，我還是會很注意，一有覺得無法負荷的動作，就會停止。你可以參考看看下面連結的作法。
http://dear520168.pixnet.net/blog/post/42990044-【膝蓋半月板損傷必須要做的復健訓練！】
看好幾個醫生檢查.也沒有任何問題.
也這樣過了好幾年!傻傻的還一直在騎車.真是錯誤.
我現在好多了.但是沒有以前那麼好了!
蹲久了還是會不太舒服.
我的方法是不敢騎車了.只走路.避免跑跳蹲!
醫生說跑跳蹲跟騎腳踏車.都傷膝蓋.
我覺得發生的原因出在.膝蓋使用過度.騎車的姿勢錯誤.
還有膝蓋天生就沒人家好!
醫生開的一支藥膏.我覺得效果還不錯!
瑞安-麻腫消凝膠.一支40元.
還有藥局老闆介紹的.效果也不錯.
佐藤-擦勞滅抗炎凝膠.一支好像180.
吃的消炎止痛.我是覺得都沒用!
建議你多休息.運動要適度.
留一點膝蓋.老的時候用!
https://www.youtube.com/watch?v=P4-ed4_sbpM
37分20秒.裡面介紹的.3個運動方法還不錯.你可以試試!如有不適請停止!
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