小弟最近剛上卡.卡鞋是RP5卡踏使用R540.有些問題請教一下版上前輩.上卡後變成大腿及小腿前部肌肉使用較多.沒上卡使.大多是大腿後部及臀大肌較使力.上卡後幾乎都酸大小腿前部肌肉.還有腳底特別酸.尤其是左腳.但隔天就好了.另外.上卡後.感覺臀部會往前移動.本來不會磨到會陰.上卡後會磨.是卡鞋沒設定好嗎?
leon22183 wrote:
小弟最近剛上卡.卡鞋...(恕刪)
扣片在鞋底的位置是可以調整的，也務必要調整到最適合的位置，否則反而會造成傷害
我的經驗，一開始扣片的位置設定前面一點(離鞋頭近一點)，這樣踩會比較省力，對腿部的負擔較小；如果你的腿力夠強，再考慮逐步把扣片往後挪。
另外扣片的位置也會決定你的腳掌的角度(有點類似腳掌是內八或外八的概念)，像我的右腳腳跟必須要往內側靠一點(外八)，如果讓右腳跟平行或是往外靠(內八)，踩起來膝蓋就會痛，而且是很痛。左腳就沒這種問題。
所以卡踏一定要量身調整，若有產生不適感，就要馬上再調整。
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