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想詢問爬坡的技巧與訓練

哈囉各位車友大家好!!!小弟今年高一!!最近買了一台公路車是捷安特的SCR1
最近想去石門水庫那邊練騎 爬坡 想問一下有什麼騎技巧嗎? 還有就是 有徒手的訓練?(練大腿 小腿 之類的 練腿力)
小弟住桃園!!第一次騎車 有桃園的車友嗎?哈哈 在來就是有人也騎SCR1嗎?大家覺得這台車怎麼樣??大家的感想與心得
同學都說我是娘泡哈哈哈 說我騎女生的車 但我是看到這台白色真的超漂亮就買了~~她的配色 愛死
還是想問一下哈哈哈 男生騎這台真的會很娘泡嗎?...因為我很愛這種顏色 白色然後粉紅色哈哈哈
另外就是穿車子車褲是有什麼功用嗎?
好像都很貴有點捨不得買哈哈還是車友有推薦的嗎?還有就是太陽眼鏡想找變色的有推薦嗎!預算在2500左右
然後在來就是有人推薦運動攝影機嗎??想邊騎邊路 錄一些美景哈哈 然後運動攝影機要裝在哪呢?車頭嗎還是帽子上面??


想詢問爬坡的技巧與訓練
2017-07-30 15:04 發佈
文章關鍵字 訓練 技巧
關於您說的騎車技巧我能無法專業的回答您
因為我也剛入手公路車 TCR AD2 還是在熟悉中
至於您要找變色眼鏡 我記得在迪卡農有賣 大約一張小朋友內
可以去現場看看 我剛查了 中壢有一間
如果不方便前往 可以上網買 單車方程式裡面也有
我是不太了解價位 不過不需要2500這麻貴

而您戴眼鏡的目的是?
我當初以為超速會造成眼睛的不舒服所以買的
可能我習慣騎車的時速 所以眼睛沒有不舒服感

以上給您做參考
身為一個高三大叔,喜歡粉紅色也是很正常的吧(?)

什麼娘炮,粉紅色超棒的好嗎xD 看看環義.... 啊斯

東邦 wrote:
關於您說的騎車技巧...(恕刪)


我是要騎車的時候帶!!因為眼睛有點怕光
老咪 wrote:



我是要騎車的時...(恕刪)



那就如我上面說的 去迪卡儂看看吧
或者單車方程式 當然也可以去捷安特門市
最近好像有眼鏡特價


粉紅車超好看的 你車的配色我也超喜歡
這樣騎車出去也比較好認 比較不會撞車
當初本來想買美利達粉紅車 但最後選擇AD2
獻上剛牽車的模樣

徒手訓練首推深蹲了,另外運動攝影機不便宜喔,可以掛龍頭那邊也可以掛胸前或頭頂
遇到上坡,大盤都先用小的嘍
石門環湖,當累爬不上去,就是坡快到的時候了
東尼咖啡哪裡會比較硬,不過幾次之後就覺得還好嘍
簡單回答:

公路車無論平地山路 都比登山車多一些迴轉速

練習初期 順暢60-70迴轉速為首要目標 速度是其次

年紀輕肌肉力量大 愛重踩反而更傷膝蓋
除了深蹲!!還有嗎?? 盡量是能練都爆發力與耐力的
whatar wrote:
徒手訓練首推深蹲了,...(恕刪)
在來就是想在請教一下各位 騎公路車爬坡或是在平地的時候 騎車都是用到腳還有什麼部位嗎!需要特別去訓練的 請各位如果方便的話能開一個訓練菜單給我嗎!盡量是徒手的 需要機械訓練的也可以 但還是盡量以徒手為主 重訓也可以!!謝謝
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