新手適合使用心律訓練嗎？

最近因為健康狀況的關係，希望體脂能將低一些，原本都使用慢跑的方式來減脂，可是最近對慢跑實在越來越膩，就開始接觸室內和室外單車來增加有氧的新鮮感。

最近開始對單車越來越有興趣，也開始閱讀比較多的訓練文章，知道有心律訓練這個方式，可以用監控心律的方式來控制運動強度，即使跑得再累，只要全神專注在維持心率這件事情上面，似乎可以讓訓練變得簡單很多

可是脫離了室內器材就沒有辦法有效監控心率，最近想找一支騎乘或慢跑都可用的心率錶，不知道各位有用心率錶的前輩有沒有什麼推薦？

另外想藉此串問問有在騎室內飛輪的大大們，騎飛輪時會不會穿單車褲，有沒有比較推的呢？不知道是不是因為腿肥，最近騎飛輪時的不適感出現的越來越頻繁了

小弟先在此感謝各位的經驗分享！