日期：2008/01/12
行程：06:00 三重出發 - 開車 06:40 停烏來街區 - 07:00 點檢查哨（入山證） - 14:30 宜蘭 - 16:40 首都客運 - 17:50 台北 101 - 18:30 公館 - 新店客運（睡翻） - 19:30 烏來街區 - 21:00 三重
狀況：來到桶後溪登山口走錯路，走到大礁溪山登山路線多花 40 分鐘左右，回頭下坡扛車滑倒右膝筋肉拉傷，忍痛繼續往宜蘭。星期一用了健保卡，沒有看到漂亮的護士。醫囑：『多休息,少走.少跑.少用力. 冰.辣. 刺激性少食』希望快好，才能繼續上路。
建議事項：
1. 桶後溪 OFF-ROAD 有些山路要扛車，爬山時車友不要走太近，危險邊坡注意身體重心移轉。沿途多處路基流失，體力和精神要相當充沛才適合。
2. 森林裡路面濕滑，一週內沒有下雨路況才比較適合出發，注意天氣預報，降雨機率高的氣候不合適。
3. 有路標但不明顯，部分路段不容易辨識要互相等一下，一定要帶地圖最好有衛星導航。
4. 煞車和胎皮和車型要適合 OFF-ROAD，雨衣、補胎、備胎、打氣筒等配備一定要帶。水要帶足夠不然不夠喝。建議使用長袖、長褲、護膝、護肘。
5. 5.5KM ～ 6KM 最辛苦，幾乎都是扛車。過了6KM 高點路標，路很窄山坡很陡要小心路程約 1 公里，之後一路幾乎都是下坡，路面很容易滑倒速度不能太快。往下走到大馬路宜蘭市區約在 1 點鐘方向 。
6. 從烏來到 - 宜蘭 路程約 40 KM。下山以後右轉到宜蘭火車站比往礁溪車站近一點。看那邊有好吃的往哪去。烏來 - 礁溪都有溫泉可以泡。
7. 女生的話建議從烏來騎到桶後溪登山口就好了風景超棒。如要走桶後的話需要有人幫忙。
8. 烏來 - 桶後溪登山口 這一段的風景最美，空氣好車少，是騎了還想再騎的路段。再進去多是山谷地形。
9. 宜蘭火車站旁葛瑪蘭和首都客運。首都接受悠遊卡喔，腳踏車可以放進行李箱不用加錢。從宜蘭搭 120 礁溪搭 90。到台北市 101。
10. 最重要的就是注意安全 注意安全 沿途真的蠻多關卡的 需要有一點經驗。
一大早開車天還沒亮
快到新店
往烏來方向的路上，在車上拍的
烏來街景 大家都有拍這一張，就要跟著大家拍囉
檢查哨 7、8 隻迎賓狗，比人還多
入口處
害羞的『台灣黑熊』
『遊樂場』收費10元，要等很久，因為辦證要一張一張打。不能整批打....慢...慢
想要發明新綁法把屁股包綁在座墊上
沿路的溪流，順著溪旁的山路走
新竹來的兩位車友幫我拍的 （KEVIN 和 JAY） 還沒收到你們的相片喔
瀑布附近三台車合照
清澈的溪水，發揮公德心，不能下去玩喔。
魚梯
風景如畫
綠意盎然的樹木，爬滿了寄生植物
整批上傳圖片被翻轉成寬幅就看不到上面的地圖了
魚梯的結構，於可以順著這個梯子上去
發明第二種綁法
一般體力建議的折返點。
在這裡開始迷路 走上大礁溪山的山路，一路上都是叢林和濕滑的爬坡，就在這裡扛車滑倒，
右腳的筋肉拉傷。
在這裡就和兩位新竹的車友分別了。之後的路到了最高點 6䭍 處 都是自己一個，路上有遇到從宜蘭來的五位車友，兩個要去抓蝦的家庭，我有勸他們不要抓喔。
開始迷航，路很小，不像腳踏車走的路，一路上坡，很濕滑。犁田很多次
林相很美
走錯路下來，鞋子都是土了，犁了又犁
為了讓剛剛的滑倒不至於影響旅程，在這裡手工蓋了一個約翰屈伏塔，喔...不是拉 ..是祈福塔，
仿西藏的祈福。希望之後一路平安，腳痛的咧...。
土石把路掩蓋了，要穿過這個土石堆的對岸。
85度 的 坡 不是 85度的 咖啡 喔
警示燈在拉車子上來時掉下去，又下去撿
當路線標示不清時路上通常會有箭頭的指引
這裡要往鞍部的方向走
水喝完了，喝喝溪水
一路上這種要扛車的路段很多
早餐到中午都還沒吃，打開保住屁股不開花的屁股包，餅乾保護的很好還是完整的，吃不太下，客了兩片休息片刻繼續前進。
正在發明最輕鬆的攜車爬山方法，把車架綁好，車輪也綁一起，拆下來分開扛，就不會一直卡到。但似乎不是很好用。
最上游的河床穿越 都是乾凅的
悠閒的放雙手騎
宜蘭車站前的縣府遊客服務中心 紅磚屋，裡面有好幾位樂心的大姊，拿椅子請我坐看 蘭陽風景介紹投影片，還有很多各地的農產品，旅遊資訊等等。在這裡等朋友約 1 個小時。
發現古董車
看見用瓷碗的攤販我都會忍不住想吃
2 過頭又忘了先拍 就吃了的大碗麻醬麵
餛飩肉丸湯 好喝，因為已經下午四點了吃今天的第一餐 當然好吃囉
這家店是在巷子裡的所以是『內行人』吃的，台『行阿賴』
還好這時候才飄雨，上了車一路回台北，車上遇到車友一路聊到101
又來到早上出發時照的烏來街景。
包了一大包的中藥，為了看漂亮的護士而去看醫生。慢慢恢復中... 呵
成績單
