請問爬山問題?

掃雷艦1308
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樓主

2016-04-09 17:06

我最近騎公路車爬山時,發現自己都會不由自主手會緊抓龍頭

往上拉,使腳有力量往下踩順利爬

請問這是否騎乘不正確,還是各位車友也是這樣,

這樣會造成車體損傷嗎?

有再車店做過簡易得Fitter,以目前車架都以符合自己身高囉

請各位車友能否發表一下自己的看法呢?

2016-04-09 17:06 發佈

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轉角遇到女鬼

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2樓

2016-04-09 17:34

多爬幾次山路就習慣..身體慢慢就會適應而去改變姿勢

kane1104

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3樓

2016-04-09 17:40

掃雷艦1308 wrote:
我最近騎公路車爬山時...(恕刪)

這算正常的吧，我也會。
就力學的角度來說，爬坡時，把身體跟腳踏車當作一個力系做靜力平衡，簡單來說，想要一個向下的力，就勢必要有一個向上的力來做抵消。

若有錯誤，請修正

kane1104

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4樓

2016-04-09 17:44

kane1104 wrote:
這算正常的吧，我也會...(恕刪)

補充

車體損壞這點倒不用擔心啦。。。
車架在做設計都有考量材料的安全因素，所以對車架影響不大啦，除非你是綠巨人浩克。

骯骯泥嚎嗎

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5樓

2016-04-09 19:25

核心肌群練強吧
核心強自然就不會抓那麼緊了

DIRAC10

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6樓

2016-04-09 20:29

如果是比較陡的坡才會.
一般山路的坡度手應該只是輕輕扶著把手而已.
應該說.雙手連肩膀都是放鬆的.

Finn168

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7樓

2016-04-09 20:56

手放鬆輕放在龍頭上，
才不會浪費體力，
抓太緊在爬20%左右的坡時，
容易翹前輪。

總之，身體要趴一點。

TONY1978

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8樓

2016-04-10 0:53

我與幾位高手或有帶隊的車店老闆聊

任何時候死抓著握把都是錯的

正確來說是輕扶著意思是可以用食指與中指碰著握把的力量就可以騎車

輕抓龍頭在上坡才會有餘裕操控死抓的後果

就是車頭一值晃呀晃

關鍵就是上面說的:核心肌群

n0918625680

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9樓

2016-04-10 9:19

放鬆才對喔!
以前肌力不夠我也常抓很緊!
慢慢的腳力夠了，核心強了爬一樣的波還能拿水壺喝水!

我就是幽靈人口就是我/\ /\

骯骯泥嚎嗎

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10樓

2016-04-10 10:13

身體下壓（趴）雖然核心的支撐力會增強，但會造成呼吸道不順暢，所以身體放輕鬆手輕靠上把眼睛看著下一個彎即可～
登山型選手的價值
核心=心肺>腿力