為何騎車膝蓋外側會痛？！求解，急

love8432

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樓主

2016-03-29 21:01

近期騎單車騎乘30～40K膝蓋會有一個動作會去壓迫到膝蓋外側是韌帶發炎嗎？現在騎車都小心翼翼⋯但還是會發作⋯有時又不會⋯

求跪我還想騎車⋯

但有人說上卡可以幫助減緩膝蓋傷害，我也去上了，還是沒有太大改善⋯是否有大大和我一樣，有膝蓋外側會痛的困擾⋯？

2016-03-29 21:01 發佈

文章關鍵字膝蓋外側

sylfrid

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2樓

2016-03-29 21:14

應該是ITB，只能乖乖休息三個月。
一直騎車會很慢才好。

電子鍋

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3樓

2016-03-29 21:14

love8432 wrote:
近期騎單車騎乘30...(恕刪)

我有過這種痛.我的原因是坐墊太高.我是調低1MM就沒再痛過了

坐墊位子有時就只差一點點.就會差很多

love8432

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樓主

2016-03-29 21:22

小弟再試試看把坐墊調低試試，之前最後一次也是調高，但之前比較低位好像就沒有疼痛感

ckjhs

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5樓

2016-03-29 21:30

我是買一條髕骨帶，神蹟就發生了
你可以試試

KING-Arthur

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6樓

2016-03-29 21:51

love8432 wrote:
近期騎單車騎乘30～40K...(恕刪)

我兩周前輪霸西濱最後30k也是忍痛騎完, 第二天實在痛受不了, 去看醫生照x光, 醫生說是膝蓋外側膝軟骨發炎, 也是要我休息不要騎車, 話說輪霸之前都騎得好好的, 這次自己手"健", 出發前座椅高度比平時多調高了1.5cm, 不知是否因此造成膝蓋疼痛 ! 慘慘慘 !

love8432

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樓主

2016-03-29 22:53

髕骨帶？那是什麼

有圖嗎

ckjhs wrote:
我是買一條髕骨帶，神...(恕刪)

DIRAC10

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8樓

2016-03-29 23:10

love8432 wrote:
髕骨帶？那是什麼有...(恕刪)

髕骨帶是針對膝蓋下側.你膝蓋外側痛9成是"髂脛束症候群".用髕骨帶是沒用的.
多半是因為把坐墊調太高.我也是調低之後就沒再發作了.

chihyu6514

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9樓

2016-03-29 23:57

love8432 wrote:
近期騎單車騎乘30...(恕刪)

先去買一條髕骨帶~很有用~

重點來了~
去找專業FITTING~一定要去~因為你的車子設定有問題~已經影響到你的身體了!!
不要以為0.1公分沒甚麼~這都會影響到你的身體!!
一般車行的FITTING只是想把車賣給你~只能說有FITTING的樣子~
專業FITTING能給你一個新的開始~
1.卡鞋的大小
2.雙腳是否偏擺
3.是否有長短腳
4.騎姿矯正
......等
一趟下來要4個小時左右~
專業的要交給專業~保證有不同凡響~

skynetintel

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10樓

2016-03-30 7:00

請去看復健科，另外，復健過程不要偷偷去運動，不然會延長復健時間(我的已延長到9個月長左右....，至今仍會痛ＱＱ)

音樂使人癲狂，荷包抓狂......