如何評斷或鍛鍊自己是爬坡型還是衝刺型??

機車上飛機

機車上飛機
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樓主

2016-03-23 18:21

我真的不清楚如何鍛鍊為爬坡型或是衝刺型選手請爬文

求解

2016-03-23 18:21 發佈

文章關鍵字鍛鍊

maumi65

maumi65
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2樓

2016-03-23 19:37

最簡單的方法:
要變成爬坡型就常爬坡，看到前方有單車騎士就超越他，有人跟在後面就甩開他
要練成衝刺型就在馬路上追機車汽車，能跟上就努力黏著，停紅燈休息，綠燈亮繼續衝

白千軍

白千軍
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3樓

2016-03-23 20:16

我只知道我爬坡爬不上去.平地也騎不快
我應該是休閒型

骯骯泥嚎嗎

骯骯泥嚎嗎
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4樓

2016-03-23 22:15

練衝刺
看到黃燈就搶...（三寶？

Thray

Thray
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5樓

2016-03-23 23:52

因為爬坡需要對抗地心引力向上做功,所以爬坡型車手最看重的數據就是
推力/體重比,因此最先決的條件就是體重要夠輕,當然輸出功率也是要有一定水準.
看國際賽裡面爬坡型選手都超瘦的...
衝刺型選手就需要強大的輸出,另外在衝刺的時候能擠出非常大的輸出,
倚重爆發力,相對推力/體重比的影響就沒那麼大.
所以要鍛鍊成爬坡型,第一就是要減肥,最好是能減重之餘還能維持原本的輸出,
鍛鍊成衝刺型就是要想辦法提升輸出,提升自己最大輸出功率.