如何減少超過200KM長途騎乘屁股痛的不適感？

cybastar

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樓主

2016-01-15 17:16

我與柯P完成了一日北高，但是屁股到彰化時麥寮時就開始痛了。
後來就開始坐不太住了，不知一日雙塔大家的屁股是怎麼撐過來的？
我覺得屁股耐力的問題比腳力的問題還嚴重。
請大家提供一下意見，謝謝。

2016-01-15 17:16 發佈

文章關鍵字 200km 長途屁股不適感 200

crazybirdyman

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2樓

2016-01-15 17:55

每週一日200KM 多騎幾次就練成無敵鐵屁股了

yuminhsieh

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3樓

2016-01-15 18:16

試試看坐姿與站姿交替輪流。

815_8

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4樓

2016-01-15 18:31

對Y超過200K那就不是裝備問題了，多練..練出鐵屁股。

reborn293

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5樓

2016-01-15 18:54

我親身的經驗是

1.試試其他品牌的褲子
我長途穿國產A牌會破皮很難過
換了另一家的褲子感覺好很多
(價格與舒適度無絕對關係)

2.換個適合你屁股的座墊
坐墊有分尺寸(寬度) 先去測量你的屁股尺寸
有些專業的店家有在測量
在以你的尺寸、預算去找適合的座墊

小捲捲的爹地

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6樓

2016-01-15 19:42

我穿giordana FRC,200k屁股沒啥感覺

屁屁佑

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7樓

2016-01-15 20:05

cybastar wrote:
我與柯P完成了一日...(恕刪)

我有一些朋友

老是參加那種變態行程的單車活動....(200~1200K)

他們說

車褲和坐墊只是讓你延長坐久的時間
不好的車褲和坐墊,可能你騎不到100K就開始叫了
好的車褲和坐墊,可以讓你稱超過200K以上

重點還是在,鍛鍊屁股肌肉(俗稱鐵屁股),還有騎乘時要不定時地站起來讓屁股紓壓一下

Wesley Hsu

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8樓

2016-01-15 23:20

一開始就要定時站起來紓壓

等到會痛基本上已經來不及了

cybastar

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樓主

2016-01-15 23:49

Wesley Hsu wrote:
一開始就要定時站起...(恕刪)

之前的100K很順，都沒站起來抽車過，看來要改變一下，有坡就要抽車。

屁股肌肉的鍛鍊有點抓不太到要領，因為我們每天都是久坐辦公室，屁股的肌肉都一直在鍛鍊。

我的坐墊是GIANT 新出的坐墊，也有依照坐姿來選擇。車庫的ASOSS的吊帶褲，真的不錯穿。
但是長途的騎乘，幾乎周遭都有遇到屁股痛的情況。
這次是勉強撐到高雄。

其實感覺最難熬的一段是從麥寮到布袋這一段，之後好像屁股就有點習慣了，會痛但沒之前那麼痛。

個人覺得屁股是長途騎乘完賽的最大障礙。體能與腳力跟坐不住比起來，根本沒得比。

台灣經濟奇蹟的幕後無名小卒

crazybirdyman

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10樓

2016-01-16 0:03

等紅燈是屁股休息的最佳時段

cybastar wrote:
我與柯P完成了一日...(恕刪)