我個人是坐在電腦前時，盡量將腳放直。
路上休息時扶著車也得維持腳直站，絕不坐下。
回家先放熱水好好泡一泡。
(一樣，腳放直)
躺下來時，還是一樣腳放直。
我記得第一次跟團後累一下是正常的。
第二天就別出動了。
但大約第三天就該好了。
然後…腳力該會有進步。
(這是哪位借用蔣大的ID?)
請於騎車休息與騎後，多做〝八八騎士健康操〞，尤其是第七式，多做隔天比較不會大腿酸痛。
如果剛騎長程或山路，負荷較重時，可以補充胺基酸，可以參考酸痛好幫手 - 日本amino VITAL胺基酸
恕恕與珠珠的單車生活
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