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膝蓋內側抽痛

canviktor
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3分

樓主

2015-11-01 16:58

版上各位先進大家好，

昨天陪騎環台北，大約過了萬壽橋補給站後

小腿跟膝蓋(後面)內側的筋開始抽痛，今早起來後

疼痛感有減少許多，但筋部分還是略有抽痛感

爬了版上的一些文，我把座管調低0.5公分

等腳復原後再來試試看

想請問這樣的狀況是因為座墊過高

還是因為暖身不足，筋未拉開造成的問題

還是小弟我剛入門騎太少了

目前剛入門沒多久每周騎3~4天，平日約騎2~30KM 假日大約50KM左右

2015-11-01 16:58 發佈

文章關鍵字膝蓋內側

LinsJay

LinsJay
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173分

2樓

2015-11-01 17:26

canviktor wrote:
版上各位先進大家好，...(恕刪)

調整齒比
不要重踩。
好好練練高回轉速踩踏方式

dekajo

dekajo
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2094分

3樓

2015-11-01 18:23

canviktor wrote:
版上各位先進大家好...(恕刪)

多半是沒有熱身的下場.............

應該已經發炎了

休息一到兩週.....

firewolftw
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5分

4樓

2015-11-01 18:29

我發生過此情形,當時買新車太開心抽車的結果隔天酸痛的位置也是一樣,
剛開始以為是坐墊高度設定不當,後來發現只要減少重踩抽車就沒事,
試著避免抽車重踩騎幾天試試,內側就不會痠痛了. 回報你

回報你

簡晟宇
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0分

5樓

2015-11-01 21:38

不管甚麼運動應該都是要循序漸進,一開始先用輕的齒輪比踩熱身30分後在慢慢加強我自己是習慣這樣都沒問題你可以試試

不要太勉強或硬踩對腳造成傷害

我就是愛睡覺

我就是愛睡覺
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12分

6樓

2015-11-01 22:38

我跟你的狀況剛好相反，
我本來是腳底肉球麻所以先調低0.5公分，
今天去騎車反而變成膝蓋(後面)開始抽痛，
調高成原先設定(調高0.5)就不會了，
大大可以參考看看。

Wind-bell
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6分

7樓

2015-11-02 16:41

canviktor wrote:
版上各位先進大家好...(恕刪)

我一個月前也是有類似症狀，給醫生超音波照過說沒事，只是些微拉傷，
休息一陣子，吃個藥便會好...
約過了一個月了還是沒完全好，不過痛並不影響我騎車，所以練車沒停過就是了，
現在會注意少重踩，還有拉筋等事前暖身會多注意...(以上僅供參考)
擔心的話建議先看過醫生比較保險^^

號呆傑仔
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9分

8樓

2015-11-02 19:56

會不會因為疲累~以致腳開了還不知~繼續騎乘~~至少要一周休息

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