👌
買個固定訓練台每天在家騎，1個小時就好
1.坐著騎，騎到會喘保持這個速度，騎個3分鐘
2.小休息恢復心跳
3.站著騎，抽車1分鐘
4.小休息恢復心跳
循環做，剛開始可能沒辦法騎完1個鐘頭，慢慢增加，
1個月後你就會看到成長，記得訓練沒有捷徑
Olayer wrote:
有點搞不懂，
騎車不就是爽而已嗎？為啥要在意騎的快，比人慢 ？
想到哪兒，就往哪兒騎，這不就是騎車嗎？
真搞不懂 ！比來比去，那不就不悠閒了嗎？
每個人騎車的目的不同啊～原po就是喜歡這樣的話，那有何不可呢？
回原po:
你剛入門兩個禮拜，可能對車子還不夠熟悉？不過你短時間已累積 300K 算是不少了。
可能是經驗不足的關係，團騎跟單騎是不一樣的，可以想辦法節省力氣。攻擊的時機你沒掌握好可能就會追不上。
然後你也沒說你的裝備，或許跟 40 歲的多金大叔有段差距XD
記得曾在 01 上看過，「年輕人有時間多練車；中年人有錢買好車」（差不多是這意思啦，總之不是不能彌補就對了）
聽你描述，那些車友應該都有一定實力，你試想：裝備比你好（我猜啦），又比你多了好幾年的騎車經驗（我猜啦），要是輸給你這新手，他們情何以堪？XDD
一直騎就會變強，對新手來說或許沒錯；但事情當然沒那麼簡單啊XDDD
總之我給你一些建議：
訓練很重要，但休息更重要。或許你團騎時身體是疲勞的，狀態不佳，那當然不用想有好表現啦XD
尤其你還是新手，要有耐心，不要操之過急。
休息的時候，可以找關於訓練的資料（上網、找書看）閱讀，「聰明地訓練」！
更痛苦的訓練一定是有的，但不一定適合新手，何況也不知道你身體能否負荷。
喜歡爆心跳爬坡自虐嗎？多讀些資料或許你會決定減少這樣做。（不是說這樣一定不好，只是多騎一點平地會有幫助的。）
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