真的發覺自己真的滿弱的，20分鐘(爬神牛坡)的PEAK FTP 才 170W，一小時(整段甲板山)約 167W。
個人體重七十五公斤，加上單車與水壺等推力比差不多是 1.96W/kg。
不知道大家剛開始用功率計時的數字有沒有這麼低？
還有花多久時間練到FTP 200W以上(同時減肥到七十以下)？怎麼練的？
希望大家能拿出來參考一下。
謝謝大家。
有圖有真相，就是底下那台有碟煞的。
上周末騎新入手的AVAIL ADV SL爬甲板山，順便將STAGES功率計拿來使用。
真的發覺自己真的滿弱的，20分鐘(爬神牛坡)的PEAK FTP 才 170W，一小時(整段甲板山)約 167W。
個人體重七十五公斤，加上單車與水壺等推力比差不多是 1.96W/kg。
不知道大家剛開始用功率計時的數字有沒有這麼低？
還有花多久時間練到FTP 200W以上(同時減肥到七十以下)？怎麼練的？
希望大家能拿出來參考一下。
謝謝大家。
有圖有真相，就是底下那台有碟煞的。
真的發覺自己真的滿弱的，20分鐘(爬神牛坡)的PEAK FTP 才 170W，一小時(整段甲板山)約 167W。
個人體重七十五公斤，加上單車與水壺等推力比差不多是 1.96W/kg。
不知道大家剛開始用功率計時的數字有沒有這麼低？
還有花多久時間練到FTP 200W以上(同時減肥到七十以下)？怎麼練的？
希望大家能拿出來參考一下。
謝謝大家。
有圖有真相，就是底下那台有碟煞的。
