今天依然在房間練習PRM劃圓計畫
為什麼要練劃圓
因為雙腳在同一個軸上踩踏
當轉動的速度不穩定
就會有加速度跟減速度
再樣左右腳就會相底的力量
造成浪費功 且轉速拉不上來
這就是劃圓的重要
自從寒流入侵後我都在家裡用飛輪練劃圓
可是120轉 屁股就瘋狂的撞椅墊 發生燒檔的現象
一直無法克服
無法克服怎麼辦 就問人
問不到人就爬文
給初學者的一些練車建議
http://e-ma.homeip.net/
齒輪比及RPM的利用
http://www.khsbicycles.com.tw/html/school/medical/gear/gear.htm
職業車手的29個秘訣
http://tctp.myweb.hinet.net/skill-3.htm#3
看完之後我歸納幾個方向
◎降低坐墊2~3公分
◎膝蓋往前的感覺
◎抹狗屎的感覺
◎單腳個別訓練
◎60轉抓感覺與120轉各一分鐘交叉訓練
結果今天試了三個小時
還是瘋狂的撞座墊
我準備了兩面鏡子
從側面跟正面觀察自己的姿勢
終於 終於被我想到為什麼了
馬上打電話去問以前健身房的飛輪教練
果然他也有這總現象
因為飛輪就像定尺車
並不像一般的單車有空轉的功能
所以當RPM到了120轉的時候
你的屁股會無法控制的一直撞座墊
因為飛輪的慣性持續自轉推動了你的大腿
除非你的轉速不斷上升
否則你的大腿就會被推一下 推一下
就算維持助轉速屁股也會狂撞(牛頓慣性定律，打陀螺的感覺)
各位覺得這推理合理嗎?
騎過定齒車的麻煩出來解答一下吧
如果以上是對的
那飛輪不適合做高轉速訓練
只能做↓90轉的爬坡訓練了
以上皆為個人猜測
有別個想法 互相學習
Sam爺 wrote:
穿了SPD所以被推...(恕刪)
嗯！飛輪的慣性太强，而且有可能您上鉤的力量力小，試試看不踩，只用拉提（鉤），因沒有下踩，所以身體就沒有上彈的力量，體會出圓周出力後，再慢慢增力前踩的力量。
這樣應該會成功。
網路上我看不到您，但我會在我的回應留言中看到我自己。
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