脫卡,阿基里斯腱(腳筋/後腳踝)疼痛

rios6150
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樓主

2015-05-22 14:46

未上卡之前沒有這種狀況, 上卡後(SPD/LOOK/SPD-L都一樣), 參加100K活動騎下來, 因為紅綠燈等需要常脫卡,
然後阿基里斯腱就痛了, 痛好幾天,上下樓梯會痛那種.
試過長途騎乘不用常脫卡的, 也只是比較晚痛而已, 畢竟也要喝水,上小七,上廁所.所以確定是脫卡造成的.
我是在下死點, 向外脫卡的..... 會是我哪做不對嗎?
我現在只能換成上死點向內脫卡, 才避免阿基里斯腱疼痛.

請教有經驗的車友分享. 謝謝指教

2015-05-22 14:46 發佈

文章關鍵字腳踝阿基里斯腱疼痛腳筋

franklin523

franklin523
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2樓

2015-05-22 17:07

rios6150 wrote:
未上卡之前沒有這種狀...(恕刪)

會不會是坐墊拉太超造成的過度伸展?
脫卡應該不至於會痛,我是在上死點脫卡(向外)
另外會不會是蔻片的角度需要再修正?
比較少聽到上卡後腳跟會痛的...一般都是腳底板因為扣片位置造成的

攝影.音樂.閱讀.單車.APPLE

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3樓

2015-05-22 17:27

卡踏放到最鬆嗎?
扣片是幾度的?
卡鞋SIZE正確嗎

我是下死點向外脫卡
LOOK4.5度放到最鬆

建議放張脫卡位子照片
腳跟卡鞋的照片
大家比較好抓藥

JS傑森

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4樓

2015-05-22 17:43

rios6150 wrote:
未上卡之前沒有這種...(恕刪)

向外脫卡時, 不要轉動腳踝而是轉動腿. 另外, 看看扣片是不是太前面~

cyzcamera

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5樓

2015-05-22 21:19

還是去做FITTING吧!

我們2月做FITTING,光卡鞋扣片就花了超過1小時調整

別以為隨便鎖上就可以,錯誤的角度反而比不上卡更容易受傷

You're my only star

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6樓

2015-05-24 0:41

自刪~~~

rios6150

rios6150
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樓主

2015-05-24 19:43

修改標題,避免誤會.
先前爬過文,有看到椅墊過高造成的,但是我只是往外脫卡多了會痛.
已經是調最鬆的囉

"你是我的女戰神~我是你的小博派(磨蹭~磨蹭~)"

嘶吼賓拉登

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8樓

2015-05-24 21:28

你看你的卡鞋是否被你撐大了.....
之前也類似有像版大的問題.......

上訓練台.....跟騎較長途的路線.....

但是跟版大不一樣的地方是....
還沒脫卡...還在車上騎乘中....
阿基里斯腱就會痛了......

之後...換一雙新的.......
.....
...
.

就好了........