排乳酸方式? - Mobile01

吉祥貓
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樓主

2014-10-20 10:21

請教一下,這幾天大腿有抽痛現象走路沒問題
但下樓梯時大腿部位就會抽痛.很不舒服
而且會痛都不是騎完車隔天，都是過了三.四
天才開始發作這現象兩三次了。
所以這算乳酸沒排好還是我個人體質問題?

我是騎車前會舒展腿部跟腰部
騎完車後會買豆漿喝回家再做一次腿腰伸展
這樣有算正確排乳方式嗎？
有人會有類似問題發生?

2014-10-20 10:21 發佈

文章關鍵字排乳酸方式

木3

木3
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2樓

2014-10-20 11:29

今天剛好看到這篇文章
轉自商周

您自己瞧瞧
http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000016214

不懂車的騎車狂

不懂車的騎車狂
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3樓

2014-10-20 12:02

吉祥貓 wrote:
請教一下,這幾天大腿有抽痛現象走路沒問題
但下樓梯時大腿部位就會抽痛.很不舒服
而且會痛都不是騎完車隔天，都是過了三.四
天才開始發作這現象兩三次了。
所以這算乳酸沒排好還是我個人體質問題?
我是騎車前會舒展腿部跟腰部
騎完車後會買豆漿喝回家再做一次腿腰伸展
這樣有算正確排乳方式嗎？

可能是肌肉使用過度......

看你是怎麼舒展法??

我跑完或騎單車過程中、後，只要感覺大腿肌肉緊緊的，都會大腿向後拉一拉("站立拉腿")

回家後可以做"盤腿拉筋"或"仰臥抱膝"

隔天腿會有點痠，就算痛也不會像你這樣痛法