請問關於熱量消耗(digifit)

武神旋風腳 wrote:
我今天新莊往林口走登林路來回2趟，爬了558公尺(有這麼多嗎)
消耗熱量1170Kcal(會不會太誇張了)
請問有朋友知道這樣的數據是真是假啊？
另外請問一個數據：Fat% Carb%
這個是身體取用能量來源的比例？(肝醣/脂肪以71％/29％的方式消耗下去)
還是身體用了肝醣後接者開始使用脂肪(肝醣佔總消耗的71％；脂肪佔29％)

武神旋風腳 wrote:
以前看到一篇文章，是說當肝醣也消耗完了之後才會進入燃脂，所以有氧才要持續20分鐘，等肝醣消耗完。

排列奈米 wrote:
依照國民健康署的網站
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Act/ConsumerCalories.aspx
各類運動消耗熱量表

武神旋風腳 wrote:
你好：
我想再請教一下
假設我今天總消耗了1000大卡
脂肪50％->500大卡
肝醣50％->500大卡
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1.不足的肝醣會從哪裡補足？
2.運動後吃不吃東西對肌肉有影響嗎？
請高手回答了，謝謝！