如題~~
之前有騎過 天元宮，跟巴拉卡公路，但騎到起點過2KM後就下山了。
請問各位大神，騎風櫃嘴要注意什麼嗎？
會有狗出沒嗎？
騎之前剛牽車一兩個月,每週騎車比率有四次左右只跑平路,每次加暖身60公里,中間40公里強度比較高,貼近乳酸閥值不遠.
練車不到兩個月就去爬風櫃嘴,其實存心想作成績的,所以延路全部超清鬆騎,心跳記得沒讓它過120,龜到橋邊.下車伸展一二十分鐘,做好心理建設就上.
由於小時候有很多的鐵馬經驗,到急彎高陡的地方,目視看來有定竿可能的地方才抽車,其它時間一律要求自己屁股乖乖坐好,中間有幾處平或略下降的路剛開始送力追速度,後來都不敢推了,拿來喘息等後面用來爬坡,
過了佛字,慢慢看到涼庭,有一段長坡本來想燒光所有體力全速推到底,後來做了一個至今都覺得最正確的決定,收住衝動用調穩的氣息到涼庭.
下山回家都很正常,晚上睡覺前來了少見的半小時反覆心悸.
祝樓主順利攻頂
我有一年左右沒去風櫃嘴了... 相信你己經作過功課, 印像中風櫃嘴全程6.5公里左右, 平均坡度5.6%. 而且愈後面愈難騎... 前段有幾個短陡坡, 後段有回頭彎. 路邊有加油標語, 讓騎士知道還有多遠.
看你的文章, 我猜應該是要挑戰風櫃嘴不落地. (如果是要挑戰30分, 又不一樣了) 以下是我的建議...
假設, 你用CT盤配28的飛輪. 以平均50轉的速度來騎, 大約50分鐘左右可以攻頂.
1. 你要先有心理建設, 這50分要撐住.
2. 水份補給, 夏天50分鐘大概要一壼水, 視個人差異加減一些.
3. 帶點乾糧上山, 騎到山頂應該血醣會低肚子會餓.
4. 看到陡坡及回頭彎不要急進, 穩住轉速上去.
祝你挑戰成功~~
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