小弟是個騎公路車(DEFY3)不到一個月的新手~
前幾天從蘆洲騎到基隆~回程走外木山本來要接台二線走淡水
結果走錯路走到台二『甲』線走到陽金公路...還遇到大豪雨
當時覺得怎麼騎都是上坡...騎到後面腳就沒力~下來牽車好幾次
聽說陽金公路好像不算難度很高的上坡?!!! 真的有點崩潰+不甘心XDD
因為是第一次騎山路，想問問各位前輩
遇到上坡是要在上坡前換大盤踩出速度~再切成小盤用迴轉速慢慢騎嗎?
或者切到小盤還是要繼續用力踩增加迴轉速?
假如要抽車的話~也是切成大盤抽車嗎?!
另外練上坡有哪些適合新手的路線呢? 謝謝各位~~~
P.S有什麼建議都可以跟小弟說~因為什麼都不懂，也沒朋友騎公路車
junba4ever wrote:
小弟是個騎公路車(D...(恕刪)
切換大小盤的時機很難用言語說明,
一切還是要依實際的路況而定.
以我來說,最初騎車是用變換齒比來爬坡,
但腳力逐漸增強時,就開始會使用穩定的迴轉數來爬坡,
我認為有時要實施長距離的騎乘(例如一次騎100公里左右),
像我本來都是騎山路,距離較短,
但自從每隔一段時間(大約1個月1次)都會騎1次長程(例如北海岸)以後,
爬坡能力有顯著的增加.
以上是我個人的體驗,
因為我沒有參加任何單車活動(獨騎),
騎車經驗也不深,
說明上也許不夠清楚也不專業.
另外我基本上1週騎1次巴拉卡,從淡水上,
所以這應該算是我的練車(運動)路段吧.
junba4ever wrote:
小弟是個騎公路車(D...(恕刪)
小弟目前騎2014 defy3
目前牽了11個月
僅就三盤式樣供參考
建議大大如果遇上山路
前齒盤先換最小30t
省得中途換來換去
再依坡度變換飛輪
像30-11也可以踩到20~30時速
因上坡重踩時上邊鏈條是拉的比較緊
此時換前檔很傷變速器
后變只需1~2秒只要不踩太重都ok
至於抽車硬上
剛開始也沒那個腿力
山路撐不過1公里
只有換到最輕檔位，不要爆心跳
每分鐘50~80廻轉速
輕踩慢慢龜上去
另外想我剛轉換公路車
也是一條北宜公路爬到大腿快抽筋
現在只有貓空到阿柔洋用牽車上去
真的太陡了
其它都還ok，只求到的了不求快
還有也要練習大腿出力踩踏
畫圓，上提，前脚踩后腳勾
(等於2支腳都有出力山路很好用)
和平路重齒比間歇衝刺
我也是一個獨騎假日車手
有空可以約騎交流交流
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