在一問~騎單車會瘦肚子嗎

~膀胱佑~

~膀胱佑~
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樓主

2007-09-07 22:53

恩~請問一下騎單車會瘦肚子嗎0.0?

2007-09-07 22:53 發佈

文章關鍵字單車肚子

cadmust

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2樓

2007-09-07 22:58

經過爬文..........是效果不大的。
肚子剛好是運動量最少的地方XD，不過練騎久了身材自然勻稱
加油勒

我是阿農

大榮

大榮
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3樓

2007-09-07 23:12

會~
我騎五指山兩個禮拜肚圍瘦了一圈
還有爆吃也不容易腫回去

練功中!

brian6688w

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4樓

2007-09-07 23:01

給你參考...
我1週騎車3次..1次90分鐘..(騎上虎頭山)
持續1個月..
體重從71kg降到67kg
腰圍從33降到30

也許我的脂肪都囤積在腰部..所以我的肚子小了很多..皮帶拿去多打一個洞

actionsmile

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5樓

2007-09-07 23:04

會喔,但是要騎山路比較有效果,現在我瘦最明顯的就是腰

想和你再去吹吹風.......阿慎

zebra style

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6樓

2007-09-07 23:05

~膀胱佑~ wrote:
請問一下騎單車會瘦肚子嗎?

多多少少吧
我騎公路車
肚子多少要出一點力
多少也是有運動到的哩...

ps
大大您的標題應該是"再一問"吧

Wei_1144

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7樓

2007-09-07 23:19

會歐而且效果很好, 身邊的人都這麼說我
同事看我這樣成效卓著, 也都躍躍欲試

anlice

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8樓

2007-09-07 23:30

依照我的經驗我覺得騎車是整體瘦身,不會偏重哪個部位,算是勻稱修長的瘦吧!!!當然運動後不能馬上進補啊,最好等個一小時後再吃東西,降消耗的熱量才不會加倍補回來喔...

kaokong

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9樓

2007-09-07 23:51

會的
騎公路車時要稍微縮小腹
踩踏時也是會稍微鍛練到腹肌的
想到去年這時候還有36腰到現在已經變成32了肯定是有瘦的啦

cyhao

cyhao
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10樓

2007-09-07 23:54

以前健身教練跟我說過...
消耗脂肪是靠肌肉,所以最先瘦下來的地方是肌肉最多的部位
比方說手臂,大腿,小腿...
長期做有氧運動,肌肉只會維持一定的量,如果想讓肌肉長大,就要配合重量訓練...
樓主的問題就有答案了....

如果你期望加快瘦肚子的速度,那就每次騎完車回來,立刻加強腹部肌肉的重量訓練