請問要如何快速腿乳酸!

水煙飛天

水煙飛天
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樓主

2014-01-19 10:15

請問線上各位賢拜,在經過一天長時間騎乘後,若隔天還需要長時間騎乘,有有甚麼方式可以快速退乳酸?還有想請問個位賢拜退乳酸的方式有哪些!!

2014-01-19 10:15 發佈

文章關鍵字乳酸

轉角遇到女鬼

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2樓

2014-01-19 10:18

上星期院內教學有教..除了物理性的作法
對一些排酸較慢的人是有口服的碳酸氫鹽類藥物,
可以利用鹼性中和緩衝達到快速排乳酸的目的..
問一下吧..我個人是不建議啦,

一代宗師

一代宗師
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3樓

2014-01-19 11:00

水煙飛天 wrote:
有有甚麼方式可以快速退乳酸?

除了當天收操時多拉拉筋，我環島時每天都擦朋友送我的「新加坡千里追風油」，
就我所知有新加坡和香港2種製造版本，2種我都用過，效果都很好，隔天都覺得腿腳很輕鬆!

誠摰的推薦給有需要的人! 謝謝指教

(PS.我不是賣藥的，因朋友的妹妹僑居新加坡才知道這東西，請自尋管道購買哦。)

天行健~君子以自強不息

逍遙酒中仙

逍遙酒中仙
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4樓

2014-01-19 11:41

水煙飛天 wrote:
請問線上各位賢拜,在...(恕刪)

不要太熱的水,我最愛就是温泉

連著騎四天,天天150KM,也沒問題

meishan31

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5樓

2014-01-19 15:42

泡澡15分鐘
加壓小腿套兩小時
滾筒按摩
恢復性騎乘

danny07

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6樓

2014-01-19 16:49

水煙飛天 wrote:請問線上各位賢拜,在經過一天長時間騎乘後

吃BCAA是必要的

一團一團

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7樓

2014-01-19 17:07

剛運動完 > 冷/冰敷
之後恢復期 > 熱敷

W2041202

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8樓

2014-01-19 18:09

洗熱水澡⋯沖久一點⋯
單攻玉山那次下山後直接開車回家，結果到家後舉步爲艱阿⋯連站在路變小斜坡都算到哇哇叫⋯
單攻奇萊北峰那次，在滑雪山莊洗完熱水澡才回家，感覺好太多太多了⋯
給樓主參考囉⋯

RBB213

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9樓

2014-01-19 19:22

逍遙酒中仙 wrote:
我最愛就是温泉

連著騎四天,天天150KM,也沒問題...(恕刪)

泡腿就好了吧!? 我每每泡湯完就整個虛(無論有沒有運動) orz

過年若有小環島也找些溫泉點來泡腳 rock

倪同學

倪同學
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10樓

2014-01-19 20:39

冰敷然後沖熱水澡
洗溫泉更有效率
先進冷水池在跳進熱水